Що таке лінивий кето, чи це кето зроблено просто
Ви коли-небудь пробували кетогенну дієту і вважаєте, що це "занадто важко?" чи, можливо, вам просто не до роботи з хрусткими числами? Ви можете задатися питанням, що таке ледачий кето, і чому так багато людей розглядає його, а також, що робить його таким ледачим, читайте, адже ви зрозумієте, і чому це відмінна альтернатива традиційній кетогенній дієті.
Важливо розуміти що таке ледачий кето, зрештою, якщо ви зробите це неправильно, ви не зможете вступити в кетоз, а також не зможете схуднути та отримати переваги, які може запропонувати кето. Хоча це складно, оскільки багато разів люди думають, що мають правильні відповіді, але існує маса неправдивих відомостей про дієту.
Не бійтеся, адже ця стаття надасть вам все, що вам потрібно знати про те, що таке ледачий кето, і чому ви повинні використовувати його як альтернативу суворим кетогенним рекомендаціям щодо дієти.
Що таке кетогенна дієта?
Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, при якій ви жорстко обмежуєте вуглеводи, щоб вони переходили в кетоз. Він став шалено популярним і допомагав хворим на цукровий діабет 2 типу та серцево-судинними проблемами, а також багатьом допомагав і при схудненні.
Зі зростанням ожиріння, яке зростає в останні роки, удвічі збільшившись з 1980 р., Багато хто звернувся до кетогенної дієти, оскільки було встановлено, що високий рівень вуглеводів і низький вміст жиру дають лише помірний та низький рівень втрати ваги, а також у багатьох випадках може призвести до набору ваги. Це дієта, яка з самого початку доводить, що вуглеводи - головний винуватець тут, а тепер жир.
Важливо знати про кетогенну дієту, і ви також можете дізнатись про найкращі кето-книги для своїх дієтичних потреб.
Що таке ледачий кето?
Ваші макроси все ще залишаться недоступними 20 грам або менше щодня, але ти не дивлячись на споживання калорій, але натомість зосереджуючись на жирі та білках.
Ледачий Кето проти Суворий кето
Є лише ліниве кето та суворе кето одна велика різниця.
- Ледачий кето, ви не рахуєте білок і калорії.
- Суворі кето ви рахуєте їх.