Відмовитись від сорому тіла у світі, зосередженому на вазі
Фостерні бесіди для боротьби зі стигмою ваги
Коли я вперше зустрів Венді, вона зі сльозами пояснила, що з чотирьох років їй казали, що вона «занадто товста!». Її історія полягає в тому, що, поки її мама лежала в лікарні, народжуючи молодшого брата або сестру, вона залишалася з бабусею і "підірвався, як повітряна куля". Її посадили на спостерігачів за вагою ще до підлітка, тоді як їжа одночасно була 1ове.
Їй неодноразово казали ось закінчити все на своїй тарілці. Протягом наступних 40 років Венді ніколи не ставила під сумнів свою ненависть до власного тіла, поки одного разу не почула, як мене беруть інтерв’ю у підкасті, що розповідає про культуру дієти, і не вирішила, що, можливо, існують інші способи сприйняття свого тіла.
Слухаючи розповідь Венді, я висловив співчуття з приводу її відчаю схуднути та того, як сильно вона намагалася, але "дотримуйся правил". Переглядаючи деталі історії її запою, я обережно додав інформацію про високий відсоток дієт. Пояснив фізіологію відновлення ваги, яка, як правило, з часом збільшує заданий показник, допомагаючи їй зрозуміти, чому її власна боротьба дотримуватися з фунтів не з її вини.
Найголовніше, я запропонував надію на те, як вона могла помиритися з їжею і навчитися приймати, цінувати та поважати своє тіло. Венді вийшла з нашого першого заняття, вигукуючи: «Ніхто ще ніколи не говорив зі мною з таким співчуттям щодо цієї теми. Я відчуваю підняту вагу ". Ми обидва глибоко дихаємо, і я відчув її полегшення.
Коли Венді збирала настроєний досвід прийому їжі - вшановуючи голод та ситості, - її запої значно зменшились.
Втрата дієтичного мислення означала, що вона могла насолоджуватися їжею без емоційного та фізичного дискомфорту. Однак я часто виявляю, що укладення миру з їжею є менш складною частиною подорожі. Відмова від сорому загрожує викликами внутрішньої стигматизації ваги, яку несуть наші клієнти, та дуже реальної ваги, яка існує у світі.
Але Венді мене здивувала. Під час одного з наших занять я відчув, як усмішка пересікла моє обличчя, коли Венді ще дитиною називала свої "проблеми з вагою", а потім швидко виправилася; вона переформулювала це як проблеми своєї ваги щодо ваги. Наступного тижня вона представила собі фотографію в дитинстві і заявила, що озираючись назад, вона пам'ятає, що почувається в тілі "просто добре". Вона також переглянула сімейні фотографії і зрозуміла, що нагадує своїх предків, побудованих із міцними тілами.
Коли Венді відвідувала свій перший клас йоги плюс розміру, вона знову відчула плаксивість, коли відчула середовище прийняття тіла. З підтримуючим чоловіком, братом і сестрою, який також нещодавно також стикався з інтуїтивним харчуванням та відкриттям анти дієти, ресурсів "Здоров'я на будь-який розмір", Венді продовжує працювати, відкидаючи культурні повідомлення про розмір тіла. Навіть коли вона сумує за втратою часу. гроші та енергія витрачаються даремно на схуднення. Венді також втратила значну частину сорому, отримуючи прийняття, співчуття та зв'язок.
Я хотів би, щоб усі мої клієнти могли вилікувати сором свого тіла таким темпом. Я використовую багато стратегій, щоб допомогти людям почуватись комфортно у своєму тілі та піклуватися про нього: виховувати співчуття та концентруватися на поведінці, яка підтримує їх фізичне та емоційне благополуччя незалежно від того, втрачається вага.
Пошук спільнот та соціальних мереж, які відкидають ганьбу та зневагу, також допомагають моїм клієнтам рухатися до прийняття тіла. Але більшість висловлюють думку, що навіть коли їм стає краще у їхньому тілі вдома чи в моєму кабінеті, їм доводиться повертатися назад у жирний фобічний та ганебний світ.