Відповіді на 9 запитань щодо періодичного голодування

Оновлено 5 вересня 2020 р. - Лорі Геурін

Я написав цю статтю, щоб допомогти відповісти на деякі Ваші запитання щодо періодичного голодування (ПІ). Я працював над вирішенням питань, які згадуються найчастіше.

З моменту запуску IF кілька років тому я отримав чудові переваги, серед яких:

збалансований цукор у крові (періодичне голодування вилікувало мою гіпоглікемію!)
менше тяги до цукру
30-кілограмова втрата ваги
підвищена концентрація в періоди голодування
менше часу, витраченого на приготування їжі
зменшення болю в тілі (від хронічного Лайма)
зменшення запалення

(Ви хочете отримати наше БЕЗКОШТОВНЕ завантаження голодування, яке покаже вам, як пост може покращити ваше здоров’я та життя? Якщо так, просто натисніть посилання нижче.)

А тепер про ПИТАННЯ ...

Поширені запитання щодо періодичного голодування

1. Що таке періодичне голодування (ПІ)?

Це схема харчування. Це не дієта. Це їсти (бенкетувати), або не їсти (натощак) стратегічно.

2. Якщо я поститься вранці, чи можу я все-таки випити кави чи чаю?

Коротка відповідь - так! Взагалі кажучи, ви можете вільно випити води, чорної кави, чаю та зеленої пудри.

Тепер щодо сірої зони ... Якщо ви щоранку випиваєте одну чашку кави і хочете додати бризок крему, можливо, ви в порядку. Але, якщо ви один з тих людей, які п'ють каву цілий ранок і додають те, що я люблю називати "фіксами" щоразу ... то, мабуть, ні.

Деякі люди можуть уникнути, споживаючи від 50 до 100 калорій під час посту, але більше того, це занадто багато, і вважається порушенням посту. Сказане якщо ви шукаєте жорстке правило або тільки починаєте, дотримуйтесь лише води, чорної кави та чаю. Після того, як ви трохи постували, ви можете почуватись вільніше експериментувати і бачити, як ваше тіло реагує на невелику кількість крему.

У повному розкритті, я щоранку випиваю в каві чашку кави зі статком вершків і цільної листової рідини Стевії, і це працює для мене.

3. Наскільки важким є переривчастий піст ... . справді?

Я люблю це питання! Я, звичайно, сподіваюся, що це не звучало безчутливо, тому що у мене було те саме питання, коли я починав. Цей просто лоскоче мою кумедну кісточку. Отже, залежно від того, як часто ви поститесь, це може зайняти кілька днів, щоб звикнути. (Я рекомендую поститись щодня для досягнення найкращих результатів.)