Відпрацювання цукерок
Від чашок арахісового масла та снікерів Різа до кеглі та зоряних вибухів цукерки, якими ми балуємось протягом року, особливо під час осіннього сезону, не є абсолютно нешкідливими. А ситні смаки улюблених цукерок чудово заохочують нас ігнорувати, наскільки шкідливими вони можуть бути для нашого здоров’я. Під обгортками знаходиться величезна кількість цукру - постійно присутній інгредієнт, який сприяє епідемії ожиріння в Америці та численним хронічним захворюванням, пов’язаним з дієтою.
Але враховуйте свої розпорядки дня, цілеспрямовані подорожі між домом та робочим місцем та вечірні прогулянки по сусідству - ці невеликі підприємства протидіють принаймні більшій частині цукру та калорій, споживаних підлимими зануреннями в банку з цукерками, чи не так? Можливо, не. Щоб дізнатися, скільки зусиль дійсно потрібно, щоб відпрацювати цукерки, ми з’ясували, скільки калорій та грамів цукру є у найбільш продаваних солодощах, і порівняли їх із калоріями, спаленими різними вправами.
Кількість калорій
Між шоколадними батончиками, гуммі та твердими цукерками немає двох однакових ласощів, рівних. Але, незважаючи на користь темного шоколаду для здоров’я, навіть «найздоровіші» шоколадні плитки можуть містити тонну калорій. В цілому, гумі і тверді цукерки, здавалося, містять значно менше калорій, ніж шоколадні ласощі. Хоча Life Savers, Dubble Bubble Twist Gum і Hershey’s Kisses мали найменше калорій - кожен шматок містив 23 калорії або менше - Чашки арахісового масла Різа, метелики та мигдальні радощі мали від 80 до 110 калорій у кожному упаковці індивідуального розміру.
Кроки в правильному напрямку
Усі знають, що затримуватися нерухомо надто довго шкідливо для здоров’я, і хоча магічне число становить 10 000 кроків на день, скільки насправді потрібно для того, щоб відпрацювати лише одну штуку цукерки веселого розміру? Як і слід було очікувати, вправа, необхідна для спалювання цукерок, сильно пов’язана з кількістю калорій у кожному шматочку, роблячи Life Savers найпростішою в обробці. Приблизно 280 кроків людина середньої ваги може спалити калорії за один раз.
З іншого боку, шоколадні ласощі вимагають значно більше зусиль. Випалення однієї Мигдалевої радості, Чумацького Шляху, Снікерса або Твікса зайняло б близько 15 хвилин ходьби або приблизно 1510 кроків, тоді як 16,1 хвилини або 1610 кроків заперечували б один Батерфінгер. Знову чашки арахісового масла Різа очолили графік, зробивши 20,8 хвилин ходьби або 2080 кроків, щоб спалити одну чашку.
Опрацювання однієї цукерки може зайняти велику частину щоденної кількості кроків, але важливо враховувати розмір і скільки штук цукерок люди справді їдять. Комусь важко перекусити лише один шматочок цукерки розміром з укус - ви можете подякувати своєму мозку за це - тому, пам’ятаючи про те, що потрібно, щоб відпрацювати лише один шматок, це може допомогти людям змінити свої звички споживання.
Страшні істини про цукор
Калорії - це лише один аспект цукерок, який слід враховувати. Цукор проник майже у всі продукти на полиці, багато з яких навіть не правильно рекламують вміст цукру. Але саме цей інгредієнт, як правило, несе відповідальність за ожиріння та безліч хронічних захворювань, пов’язаних з дієтою.
На Хелловін американці споживають його приголомшливу кількість. Якщо з’їсти лише одну Blow Pop або невелику коробку Hot Tamales, то в комплекті буде 13 грамів цукру - що становить 52% рекомендованого щоденного споживання для жінок та 35% від чоловіків.