Відпрацьовуйте калорії за допомогою цих святкових справ

Під час канікул важко залишатись обробленим, незважаючи на всі солодкі смаколики та гарячий шоколад. Але не відчувайте себе занадто млявим. Ви все ще можете отримати тренування, проходячи підготовку до свят.

Як кажуть нам експерти з фізичних вправ, кожен біт має значення, тому ми підрахували, скільки калорій спалили деякі з наших улюблених (а також більш обтяжливих) святкових завдань за допомогою Трейсі Локвуд, зареєстрованого дієтолога у F-Factor Nutrition. Її порада щодо найкращого способу зберігати оздоблення, відвідуючи всі ці вечірки та беручи участь у всьому цьому? "Піднімайтесь сходами в торговому центрі, а не ескалатором або ліфтом, коли робите покупки", - каже вона.

Носіння продуктів протягом 5 хвилин = 13 калорій

калорії

Зміна постільної білизни для гостей, які перебувають у вашому домі на 15 хвилин = 40 калорій