3 способи Переваги Ашваганди для схуднення Факти харчування Як вилікувати
У його ботанічній назві ашваганда відомий як Withania somnifera. Далі він відомий як озима вишня або індійський женьшень. Переваги ашваганди для схуднення багаторазові. Ашваганда допомагає зниженню ваги різними способами. Ця адаптогенна рослина додає величезної цінності для програм схуднення.
Ожиріння є епідемією в США та в усьому світі. Багато користі для здоров'я пов'язані з високою концентрацією вінолідів у ашваганді, які, як було показано, борються із запаленням.
Крім того, антиоксидантні стероїдні алкалоїди та лактони також борються зі стресом і знижують рівень кортизолу, безпосередньо пов'язаний із втратою ваги. Давайте дізнаємося про користь ашваганди для схуднення та про те, як ця чарівна трава може запобігти ожирінню.
Профіль харчування Ашвагандхи
Склад поживних речовин порошку кореня ашваганди на 100 грамів такий:
| Волога | 7,45% |
| Білок | 3,9 грам |
| Жир | 0,3 грам |
| Сира клітковина | 32,3 грам |
| Енергія | 245 Ккал |
| Вуглеводи | 49,9 грам |
| Залізо | 3,3 міліграма |
| Кальцій | 23 міліграма |
| Загальний каротин | 75,7 мкг |
| Вітамінний | 5,8 міліграма |
Переваги Ашваганди для схуднення
Ашваганда (1) має природні антиоксиданти, які покращують загальний стан здоров’я та сприяють високому рівню спалювання жиру. Це також природний протимікробний або протизапальний засіб, який покращує функціонування імунної системи.
Коли імунна система порушена, спалювання жиру стає менш важливим для організму. Отже, втрата ваги зупиняється, поки організм не відновиться. Ашваганда підвищує імунітет і зменшує запалення, багатий залізом і покращує кровообіг.
Крім того, антиоксиданти в ашваганді прискорюють швидкість метаболізму, зменшуючи запалення та зменшуючи накопичений жир в організмі.
Збільшення ваги сигналізує про збільшення кортизолу, який стимулює вироблення глюкози. На відміну від цього, трава ашваганда для схуднення знімає пов’язаний стрес і накопичення кортизолу. Ашваганда також регулює рівень надниркових залоз та кортизолу, збільшуючи загальну енергію та підвищуючи інтенсивні тренування.
Ця трава адаптогену допомагає нарощувати м’язову масу, активізувати обмін речовин та підтримувати здорову втрату ваги. Ашваганда знижує рівень кортизолу на 26% і підвищує швидкість метаболізму, збільшуючи перетворення гормону Т4 в Т3 для підвищення швидкості метаболізму та боротьби з небажаним збільшенням ваги.