Відрижка під час вагітності; Як уникнути
Відрижка під час вагітності - це нормально?
Якщо ви постійно відригуєте під час вагітності, ви можете задатися питанням, чи не є це одним із небажаних симптомів вагітності. Ви повинні бути добре знайомі з іншими загальними симптомами вагітності, такими як ранкова нудота, біль у спині, задишка, втома тощо. Але як щодо відрижки? Чи часто часто відригує під час вагітності? Читайте далі, щоб дізнатись!
Чи властиво відрижка під час вагітності?
Серед численних симптомів вагітності ви, можливо, не чули про відрижку, але це досить часто. Якщо під час вагітності ви відригуєте більше, ніж зазвичай, це пов’язано з вашими гормонами вагітності. Гормональні зміни у вашому організмі можуть збільшити частку газу в шлунку та кишечнику. У міру того, як ваші харчові звички змінюються, ви також можете відчувати ранкову нудоту та надлишок слини. Стрес під час вагітності може також перенести тіло в іншу зону, роблячи відрижку як ненавмисний наслідок цього.
Причини відрижки під час вагітності
Частота кислих відрижок під час вагітності, як правило, висока. Основною причиною відрижки є гормон прогестерон, який виділяється під час вагітності. Цей гормон розслаблює нижній стравохідний сфінктер, дозволяючи кислоті легко потрапляти в стравохід, що в подальшому призводить до кислотності та відрижки. Повільний процес травлення та руху кишечника також посилюють проблему.
Деякі інші симптоми, пов'язані з відрижкою
Якщо ви постійно відригуєте під час вагітності, ви також можете помітити деякі інші симптоми, такі як -
- Ви можете почуватись ситими, і це відчуття ситості сягає горла
- Ви можете відчувати роздуття
- У вас буде нудота, що супроводжується випадками печії
Більшість з цих ознак найсильніші в перші місяці вагітності, тобто тоді, коли відрижки, як правило, також мають найвищу частоту.
Як зупинити відрижку під час вагітності
Відрижка вночі під час вагітності може порушити ваш сон, і ви можете прокинутися наступного дня на неправильній стороні ліжка. Якщо відрижка не дає вам спати, є способи запобігти цьому. Читайте далі, щоб дізнатись, як можна утримувати відрижку під час вагітності та зменшити їх частоту до мінімуму.
1. Спіть правильно
Під час вагітності важливо глибоко спати, а для цього потрібно спати в правильній позі. Дотримання правильної постави під час сну може допомогти зменшити схильність до відрижки вночі. Ляжте на лівий бік, або зігнувши ноги, або склавши їх разом. Така позиція сприяє травленню і може допомогти шлунку легко переробляти їжу вночі та запобігати утворенню газів.
2. Вправляйтеся регулярно
Вам не потрібно бігати і піднімати тяжкості під час вагітності; регулярне виконання легких вправ може значно допомогти підтримати травну систему в належному стані. Коли ви віддаєтеся фізичним навантаженням, це вивільняє різні хімічні речовини у вашому тілі, що стимулюватиме різні частини вашого тіла та покращуватиме їх роботу. Прості заходи, такі як миття посуду або сушка одягу, також можуть допомогти!