Відродження періодизації Відродження після тренувань - EBOOK

ЩО ВИ ОТРИМАЄТЕ

Кінцевий путівник як на теорію, так і на практику відновлення. Описує численні причини, кореляції та наслідки втоми та рекомендації щодо того, як керувати нею та зменшувати її. Всього 139 сторінок.

Потужні та практичні стратегії, що базуються на фактичних даних для відновлення після тренувань, щоб ви могли отримати найбільшу силу, швидкість, силу, витривалість та м’язи завдяки своїй важкій роботі.

Для кого призначена ця книга?

Ця книга призначена для спортсменів, тренерів, любителів рекреаційного фітнесу та спортивних вчених. Це в значній мірі спирається на рецензовану науку і пояснює фізіологію втоми та відновлення з великою інтелектуальною глибиною. Хоча ґрунтується на наукових даних, він написаний таким чином, що його легко засвоювати розумні люди, які формально не навчаються спортивній науці. Також звертається увага на окреслення практичного застосування, яке читачі можуть легко включити до стратегій відновлення для себе чи своїх спортсменів.