ВИГАДАЧАМ, ЯКІ ПЕРЕВАГАЮТЬ СЛІД УНИКНАТИ СХІДІВ - Deseret News

Товсті люди не повинні підніматися сходами для фізичних вправ, оскільки це може створити небезпечний стрес для їхніх сердець, каже лікар.

слід

"Підйом по сходах - відмінна вправа для людей, які не страждають від зайвої ваги. Однак підйом по сходах - це не найкращий спосіб схуднути для людей із зайвою вагою", - сказала д-р Марк Хантер, спеціаліст з легеневих захворювань Техаського університету, який провів обстеження 20 чоловіків на близько їх ідеальної ваги і 10, які мали 30 відсотків надмірної ваги на мініатюрному "ескалаторі", що продається для фізичних вправ. "Людина з надмірною вагою повинен виконувати надмірну кількість роботи, щоб підніматися сходами навіть у помірному темпі", - сказав Хантер Федерації американських товариств. Експериментальна біологія.

Чоловіків тестували зі швидкістю 40, 50, 60 і 70 кроків на хвилину по п’ять хвилин на кожній швидкості, переходячи без перерви з однієї швидкості на іншу. Частоту серцевих скорочень та споживання кисню вимірювали протягом усього періоду.