Вигнати целюліт фізичними вправами
Прогнати целюліт фізичними вправами
ПЕНДА ХОНЕЙГАН
Понеділок, 02 липня 2018 р
ЯМЛОЧКИ на щоках або підборідді заздрять багато; але, на жаль, те саме не можна сказати про ті, що з’являються нижче лінії підборіддя, особливо в нижній половині нашого тіла. Але особистий тренер і експерт з фітнесу на фітнес-заводі Hard End на Арденні-роуд, Гізель Гарроу, сказав, що хоча ви не можете повністю прогнати целюліт За допомогою цієї вправи ви можете обміняти впевнені вентилятори на більш гладкі задні кінці та стегна.
“Целюліт - це неяскравий сирний вигляд, який здебільшого з’являється на нижній половині тіла. Це справді жирові відкладення, і для їх появи не обов’язково бути певний вік, стать чи вага. Добре, що вони не повинні бути постійними; при достатньо цілеспрямованих фізичних вправ та кількох інших змінах способу життя вони будуть ледве помітними », - сказала Гарроу.
Вона зазначила, що різнобічний підхід, який буде найбільш ефективним у зменшенні целюліту, включає, крім фізичних вправ, правильне харчування з особливим акцентом на промивання лімфатичної системи, кровообіг, який фокусується на збільшенні припливу крові, лімфи та кисню до проблемних зон., а також контроль гормонів для накопичення жиру, які більш поширені в нижній частині тіла.
Нижче Harrow ділиться настановою щодо того, як вигнати целюліт:
"Це також називають інтервальним тренуванням високої інтенсивності, воно означає різну інтенсивність тренувальної діяльності і є одним з найефективніших способів спалити жир", - сказала Гарроу. Рутина, як ця, завжди повинна починатися з розминки, розтяжок та легких рухів, таких як біг підтюпцем. Потім це буде супроводжуватися низкою тренувань, таких як біг підтюпцем і спринт у різних комбінаціях, і виконуватися з коротким часом відпочинку, що дозволяє відновити тіло між ними.