Вигорання та збільшення ваги
Вибагливе навантаження на роботі чи в школі може збільшити рівень вашого стресу - та талію. Ось що ви можете з цим зробити.
Поділіться на Pinterest Відчуття вигорання від роботи чи школи може призвести до нездорової поведінки, яка може призвести до того, що деякі люди набирають вагу. Getty Images
Виснаження та втома від роботи можуть бути шкідливими не лише для вашого морального духу. Вони можуть бути страшними і для вашої талії.
Нове дослідження дослідників з Університету Джорджії в Афінах показало, що дорослі, які почуваються перевтомленими або згорілими, часто застосовують цілу низку нездорової поведінки, яка може призвести до збільшення ваги.
Дослідники набрали майже 1000 чоловіків та жінок, які працювали повний робочий день. Вони попросили їх відповісти на запитання про навантаження, а також про почуття виснаження чи вигорання. Вони також попросили учасників дослідження повідомити про свої харчові та фізичні вправи.
Результати показали, що працівники з більш важкими або вимогливими навантаженнями частіше беруть участь у емоційному харчуванні та їдять, не зупиняючись. Вони також прагнуть вибирати продукти, які містять більше жиру.
Згорілі учасники демонстрували однакову нездорову поведінку. Вони також менше тренувались, що ще більше збільшує потенціал збільшення ваги.
"Цілком зрозуміло, що хронічний стрес від роботи проявляється в негативній поведінці та звичках для здоров'я", - сказала клінічний психолог Карла Марі Менлі, доктор філософії. “У психіці та фізичному тілі людини є кінцева кількість енергії. Коли енергія вичерпується або майже вичерпується, системи не працюватимуть з оптимальною потужністю ".
Вона додала: “Що стосується дієти та фізичних вправ, то надмірно напружений працівник може просто так виснажитися роботою, що розум несвідомо чи свідомо каже:„ Гей, я знесилений. Я знаю, що маю правильно займатися спортом і харчуватися, але у мене просто немає ні часу, ні сил ». Коли цей цикл повторюється, формуються міцні нервові шляхи, і звична нездорова поведінка стає нормою».
Міжнародна класифікація хвороб (МКБ) додала вигорання до їхнього списку діагностованих синдромів у 1992 році.
У 11-му перегляді МКБ, який буде випущений у 2022 році, вони розширюють визначення синдрому, роблячи зрозумілим, що вигорання є результатом професійного стресу та пов'язаного з ним виснаження.
Деякі корпорації та компанії усвідомлюють довгостроковий вплив цього стресу, погану практику самообслуговування та брак фізичних вправ на їхню робочу силу.
Дійсно, компанії впроваджують оздоровчі програми на робочому місці протягом останнього десятиліття. Багато з них зосереджені на управлінні вагою та загальному самопочутті, аспектах здоров'я, які збільшують витрати на охорону здоров'я компанії та можуть призвести до зниження продуктивності в майбутньому.