Виграш підрахунку калорій; t гарантують втрату ваги, згідно з науковими доказами

Мова йде про те, що ви їсте, а не скільки.

підрахунку

Підрахунок калорій давно є методом, який використовується людьми для контролю над споживанням їжі і, як результат, за вагою. Але, пропонуючи це як основний орієнтир, дієтологи завжди прагнули нагадати нам, що те, що щось низькокалорійне, не означає, що воно корисне для вас.

І нові наукові дослідження точно довели цей момент, виявивши, що підрахунок калорій сам по собі, безумовно, не гарантує зниження ваги або хорошого здоров’я. Дослідження, опубліковане в "Ожирінні огляди", показало, що 22 американські вчені з різних університетів спільно досліджували, наскільки важлива харчова цінність продукту, а не просто його калорійність.

Результати показали, що "калорії з будь-якої їжі можуть збільшити ризик ожиріння та серцево-метаболічних захворювань, оскільки всі калорії можуть безпосередньо сприяти позитивному енергетичному балансу та набору жиру". Фактично, якби ви відмовилися від підрахунку калорій самостійно, ви все одно відкрили б ворота для набору ваги та розвитку різних захворювань.