Виявляється, ваша група крові може вплинути на ваші зусилля щодо схуднення
Втрата ваги, як правило, є формулою, яка підходить для більшості при застосуванні. Їжте поживну їжу з меншою кількістю калорій, ніж ви спалюєте. Просто, правда? Але частіше, ніж я можу порахувати, клієнт сидить у моєму офісі тиждень за тижнем, стверджуючи, що робить все «правильно». Деякі їдять лише 1200-1500 калорій на день і виконують вправи три або більше разів на тиждень. Але шкала не рухається, і у них є інші постійні проблеми, такі як артрит, алергія та інші аутоімунні розлади. Що ти робиш тоді, коли, здається, нічого іншого не працює?
Як тренер і гіпнотерапевт для схуднення, я протягом багатьох років пробував незліченну кількість дієт і працював з тисячами людей над кожним протоколом під сонцем. План харчування, до якого я, здається, завжди повертаюся, - це дієта за групою крові. Якщо ви не можете схуднути незалежно від того, що ви робите, важливо скласти план, що відповідає вашим індивідуальним потребам, фізично та розумово.
Що таке дієта за групою крові?
Дієта групи крові була спочатку створена в 1960-х роках лікарем-натуропатом Джеймсом Д'Адамо. Її далі розвинув і прославив його син, також лікар-натуропат, Пітер Дж. Д'Адамо. Дієта групи крові потрапляє в заголовки з тих пір, як Пітер опублікував свою першу книгу «Їжте правильно для свого типу» у 1996 році.
Концепція дієти за групою крові полягає в тому, що реакція вашого організму на їжу безпосередньо пов’язана з вашою групою крові на основі того, що їли ваші предки з тією ж групою крові. Дієта містить вказівки щодо кожної групи крові - перелік продуктів, корисних для людей з кожною групою крові, та продуктів, які можуть викликати побічні реакції.
Групи крові та здоров’я
Наша група крові важлива для нашого здоров'я через три види хімічних речовин - антигени, антитіла та лектини. Антиген - це хімічна речовина, що виробляє антитіло імунною системою у відповідь на нього. Антитіло - це речовина, що виробляється клітинами імунної системи для розпізнавання чужорідних речовин в організмі та прикріплення до них. Лектин, як правило, є білком, який може взаємодіяти з антигенами, що знаходяться в клітинах крові, змушуючи їх злипатися або агглютинати.
Існує чотири типи крові: O (40 відсотків населення), A (30%), B (24%), AB (6%). Кожен тип ідентифікується за наявністю антигенів групи крові - це цукри, що лежать на поверхні еритроцитів. Ті, у кого кров типу А, мають антигени А, ті, хто має кров типу В, мають антигени групи В, а ті, у кого кров типу АБ, мають як антигени А, так і групи В. Тип O відрізняється тим, що на його поверхні немає антигенів. Імунна відповідь спрацьовує в організмі, якщо кров виявляється з іншим типом антигену, і оскільки еритроцити типу О не мають антигенів, імунна відповідь не виробляється - що робить її універсальною донорською групою крові.
Кожна група крові виробляє антитіла до інших груп крові. Тип крові має антитіла проти типу B. Тип B має антитіла проти типу A. Тип AB, не має антитіл до типу A або типу B, а тип O має антитіла як проти типу A, так і проти типу B. неймовірно потужні і змушують клітини крові протилежного типу злипатися за лічені секунди.
Пітер Д'Адамо виявив, що багато продуктів викликають скупчення клітин певних груп крові, але не інших. Деякі продукти, які можуть бути корисними для однієї групи крові, можуть бути шкідливими для іншої. Багато антигенів у цих продуктах мають А або В-подібні характеристики. Тому наша імунна система може намагатися атакувати те, що вона сприймає як чужорідну речовину.
Лектини
Лектини - це білки, що містяться в продуктах харчування. Вчені вважають, що лектини є формою захисту рослин, щоб утримати комах. Їх характеристики можуть впливати на кров, а також на певні тканини, органи та системи в організмі. Багато харчових лектинів схожі на антигени крові, що робить цю їжу шкідливою для інших типів.
Наприклад, молоко має B-подібні характеристики. Якщо тип О п’є молоко, імунна система може реагувати і намагатися його відкинути. Клітини в цільовій зоні об’єднуються і руйнуються. Проте існує певний захист від лектинів, оскільки наша імунна система позбавляється від 95 відсотків лектинів у нашій їжі. Інші 5 відсотків можуть викликати проблеми, якщо певна група крові реактивна.
Лектини з певних продуктів, особливо з пасльонових овочів, таких як помідори, перець та картопля, осідають у суглобах після подорожі по крові та в кінцевому підсумку прикріплюються до клітин в колінах, руках і плечах. Деякі групи крові можуть відчувати подібні до артриту симптоми після вживання цих продуктів.