Вік бездіяльності Як лінь вбиває нас Незалежний Незалежний
Ще до Христа Гіппократ розглядав вправи як еліксир життя. То чому бездіяльність стала настільки привабливою, і в який момент ми забули, що вправи змушують нас почуватись добре?
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Дві тисячі років тому Гіппократ, батько сучасної медицини, вдарив цвях у голову. Він сказав, що якби ми всі мали "правильну кількість харчування та фізичних вправ, не надто мало і не занадто багато, ми знайшли б найбезпечніший шлях до здоров'я". Бінго.
Очевидно тоді, будучи різновидом великого інтелекту, протягом наступних двох тисячоліть ми скористалися його розумною порадою, інтегруючи вправи у наше повсякденне життя та заробляючи на винагородах для нашого тіла та розуму. Хм, можливо, ми не всі отримали цю пам’ятку. Натомість сталося щось інше, і фізична бездіяльність перетворилася на четвертого за величиною в світі вбивцю (за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я), дехто стверджує, що це забирає більше життя, ніж куріння, діабет та ожиріння разом узяте.
Так, фізична бездіяльність має свої цінники. Це пов’язано з розвитком хронічних проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу, ожиріння, депресія, деменція та рак. Це може змусити нас почувати себе погано, винними та розчарованими, заспокоєними лише незмінною привабливою нагородою за бездіяльність - комфортом, відпочинком та відсутністю стресу. Наша скрипуча служба охорони здоров'я також отримує рахунок, який змусить когось здригнутися до гаманця - десь від 8 до 20 мільярдів фунтів стерлінгів на рік як за рахунок прямих, так і непрямих витрат на охорону здоров'я, включаючи економіку. Ой.
Третім цінником, який, можливо, найбільше потребує активної не пасивної реакції, є покоління. Зростає ступінь бездіяльності у дітей з осаджувачами, вбудованими в наш перехід до більш малорухливого способу життя, страху та ризику, пов’язаного з іграми на свіжому повітрі, і появою більш досконалої та „реальної заміни” для кожної четвертої дитини, яка бачить соціальні мережі та ігри в Інтернеті як їх діяльність. Ще більше протверезіння свідчить про те, що багато дітей все ще негативно ставляться до фізичної активності в школах, при цьому вчителі вважають, що майже половина учнів початкових класів залишають школу без «базових навичок руху», і що більше, ніж кожна третя дитина не любить фізичних вправ до того часу, як вони покинуть початкову школу. Ці бар'єри можуть потенційно образити їх сидяче життя дорослих. Справді висока ціна.
Не помиліться, це масивні, підступні, хронічні дзвони тривоги. Тож не дивно, що, намагаючись зупинити ударну хвилю фізичної неактивності, все частіше звучать заклики з боку охорони здоров’я, академічного та державного секторів твердо закладати фізичну активність в основу нашої системи охорони здоров’я.
Ви знаєте, це змушує мене замислюватися, чи могли Гіппократ і ті, хто після нього, коли-небудь передбачити такий кризовий момент. Знову ж це не те, що мене турбує як лікаря. Мене турбує те, чому так багато з нас досі не отримують значення для нашого життя? Або знову ж таки, чи це просто зміна в нашій психології до життя, до нашого суспільства та до нашого прагнення виправити цю розчаровану прогалину "знання-діло"?
Тоді ось ось питання - наскільки великий, на вашу думку, цей розрив? Я згоден, це невизначене питання. Однак один із способів відповісти на це - розглянути, що насправді очікують від нас щотижня національні настанови щодо фізичної активності, встановлені Національним інститутом охорони здоров’я та клінічної досконалості (NICE). Попереджаю вас, для деяких з нас (включаючи мене на декількох тижнях) це може стати цікавим читанням. Отже, якщо вам від 19 до 65 років, усі піднімайте руки, якщо щотижня ви помірно активні (наприклад, швидка ходьба) протягом 30 хвилин на день протягом 5 днів і виконуєте 2 сеанси зміцнення м’язів? Я вважаю, що ще є кілька рук, які акуратно спираються на коліна чи кишені. Ну, насправді у Великобританії 60-70% з нас займаються недостатньо фізичними вправами. Ви не можете втекти від цього факту. (І все одно вам може не сподобатися біг).