Виклик самообслуговування на тренуванні Hula Hoop - це весело!
Ви шукали новий виклик самообслуговування? Я рекомендую виклик тренувань на хулахуп! Мої пригоди з хулахупінгом почалися рано в житті, коли я відвідувала дитячий садок у радянській Росії. Нас усіх вчили, як хулахуп, на наших щоденних уроках фізичної культури.
У моєму домі підростало три дівчинки, і завжди був хулахуп, яким я почав користуватися, коли навчався в коледжі приблизно в 16 чи 17 років. Я дивився телевізор у своїй спальні і займався після занять.
Сьогодні я відповім на деякі важливі запитання, наприклад, "Як довго ви повинні хулахуп щодня?" і "Чи буде хулахупінг спалювати жир на животі?" а також "Чи обрізає хула-хупінг талію?" а також, я покажу вам свої результати тренувань на хулахупі.
Моє завдання самообслуговування 2020 - робити вправи на хулахуп принаймні 3-4 рази на тиждень приблизно 45 хвилин. Я починав лише з 5 хвилин на день.
Вступ
Цього року ми як країна та весь світ зазнали чимало напастей: пандемія коронавірусу COVID-19, расові конфлікти та жорстокі акції протесту в супроводі комендантської години, що застосовується в багатьох штатах, і стрімкі темпи безробіття. Цей сезон був важким.
Я впорався, видаливши програми для соцмереж зі свого iPhone і збільшуючи час на самообслуговування та активність щодня. Це змусило мене знову розпочати регулярне тренування на хулахупі. Спочатку це було кілька хвилин щодня, але потім я вирішив піти на годину.
Як мені тримати розум зайнятим?
Коли хула-хупінг, я або розмовляю по телефону, щоб наздогнати друга, або читаю книгу. Як правило, я хулахуп на вулиці, на річці, тому є багато краси, щоб насолодитись, якщо я слухаю аудіокнигу, подкаст чи освітнє інтерв’ю. Поки я вивчаю щось нове, я можу дуже довго обкладати хулахуп!
Плоский живіт, менша талія і втрата ваги.
Ось моя фотографія, зроблена кілька днів тому.
Тренування Hula Hoop для фітнесу та схуднення
Пару тижнів тому мій сусід підійшов, щоб дізнатись про мою програму тренувань, побачити мій м'яч BOSU та навчитися хулахупу. Я показав їй, що, щоб тримати обруч на стегні, не потрібно занадто рухати стегнами. Це невеликий рух, лише невеликий поштовх, і для цього потрібно трохи потренуватися. Як тільки вона зрозуміла це, вона придбала хулахуп і розпочала свою подорож до веселого фітнесу!
Нещодавно я сильно схудла.
Дефіцит калорій, голодування на воді, 10000 кроків на день, пригоди на байдарках і, звичайно, моє тренування на хулахупі. З огляду на це, дуже важливо відзначити, що я харчуюся на рослинній основі. Плоский живіт визначається на 80% за дієтою та на 20% за формою. Обруч хула, щоб втратити жир на животі, одночасно вживаючи багато овочів і фруктів!
Отже, як я включив тренування на хулахуп для схуднення? Я додав це у свій розпорядок дня. Я роблю вправу з рук і рук, потім переходжу 10000 кроків, а також можу пробігти кілька, тоді я роблю 45 хв або навіть годину хулахупа під час читання книги.
Для мене тренування на хулахупі розслабляє! Хоча це прискорює пульс і змушує мене потіти. Я роблю це натщесерцем, тобто після пробудження та перед тим, як з’їсти, приблизно через 15-18 годин водного голодування, і це допомагає моєму тілу спалювати жир, який він уже накопичив.
Отже, я нещодавно схуд на майже 20 фунтів!
Тут можна розкрити ще одне ...
Я люблю хула-хупінг на м'яч BOSU!
Щоб балансувати на м'ячі, я повинен активувати преси і постійно тримати їх зайнятими, інакше я впаду. Це гарантує, що я ретельно тренуюся на хулахуп, тренуючи сідниці, прес і косі м’язи.
Виклик Hula Hoop для самообслуговування
Я переконав вас взяти із собою завдання тренування в хулахуп? Все, що я хочу, - це щоб ти прийшов у форму під час вибуху! Ви будете сміятися, я гарантую, і це саме по собі зміцнить ваш прес, цілком, сміх спрацьовує ваш прес, так!
Отримайте хулахуп, який відповідає вашому розміру. Переконайтеся, що це має певну вагу. Виберіть, де ви хочете це зробити. Переконайтеся, що в ній немає дітей, домашніх тварин або предметів, які ви можете потенційно вдарити.
Багато смійтесь, роблячи тренування на хулахупі!
Насолоджуйтесь всім задоволенням, яке ви можете отримати від цього!
Повторюйте протягом 30 днів і повідомте мені, що відбувається.
Hula Hooping Поради щодо плоского живота
Мені вдалося побудувати плоский живіт, і мені майже 40, тому кожен може хулахуп втратити жир на животі. Тренування на хулахупі допоможе вам. Ось кілька порад щодо плоского живота. Отримайте хулахуп, який я рекомендую - натисніть тут, щоб побачити. Займіться пресами і тримайте їх активованими постійно. Для цього всмоктуйте живіт і приклеюйте пупок до хребта. Крім того, активуйте сідниці.
Коли абс активується, а сідниці активізуються, ваша поперек не задіяна у тренуванні. Отже, ви тренуєте свої преси і сідниці.
Якщо ви навмисно та уважно не займаєтесь пресом, ви не досягнете своєї мети - плоский живіт. Якщо ви активуєте свої абс, ви їх опрацюєте та побудуєте визначення. Однак, щоб побачити абс, ви повинні їсти менше калорій, ніж те, що потрібно вашому тілу, що спонукає ваше тіло спалювати жир.
Отже, щодня виконуйте тренування з обручем на голодуванні, займайтеся пресами та сідницями та їжте менше калорій, щоб мати дефіцит калорій. Якщо ви будете слідувати цій стратегії, хула-хупінг допоможе вам у вашій меті мати плоский живіт.