Виклик усього мого життя - як WLC міг врятувати моє життя
Останнє оновлення 27 травня 2020 р. Від Laz Versalles
Зміни - це добре. Принаймні, так звучить приказка. Не так давно я потребував цілих життєвих змін. На щастя, я знайшов виклик усього життя саме в потрібний час.
Для тих, хто не знайомий, The Whole Life Challenge (WLC) - це оздоровча програма, орієнтована на сім щоденних практик, які дають гравцям шанс набирати очки в кожній категорії, орієнтуючись на створення здорових звичок протягом усього життя. Сім категорій - це харчування, фізичні вправи, рухливість, зволоження, сон, роздуми та самопочуття. Заснований Енді Петранеком та Майклом Стенвіком, він по суті є оздоровчим, гейміфікованим. Мій досвід у виклику цілого життя виявився відкритим для очей та надзвичайно корисним досвідом більше, ніж очікувалось.
Наша команда Accesa Labs вже деякий час стежить за Енді Петранеком. Енді був засновником CrossFit LA і шанованим піонером в галузі оздоровлення. Коли співзасновник Accesa Labs Метт Вільямсон дізнався про виклик усього життя для компаній, він вирішив отримати Accesa Labs підписаним на наступний виклик командою. Ми обвели 14 квітня на наших календарях і взяли участь у виклику цілого життя весни 2018 року.
Небажання: чи стало для мене викликом ціле життя?
Я знав, що Метт буде готовий до виклику, перш за все тому, що він хлопець з кросфіту, а люди CrossFit про все. Я, навпаки, був досить неохочим. Я знала, що не в хорошій формі, але вважала, що все ще перевищую середній рівень спорту, отже, я повинна бути дещо здоровою. Зрештою, я міг ходити в походи і йти в ногу зі своєю (дуже підтягнутою) дружиною, міг ще кидати тугу спіраль і міг бомбити на полі для гольфу. Коротше кажучи, "я все ще мав це", я зрозумів. Я не була настільки впевнена, що мені потрібні якісь оздоровчі завдання. Крім того, кілька коктейлів та десерт нікого не вб'ють, так? ... Правильно?
Але в глибині душі я знав, що вже не такий молодий і розважливий. Як скаже вам кожен, хто старше 45 років із літніми батьками, іноді, коли ви лежите не спати вночі, смертність закрадається у вас у голові. Ви замислюєтесь, чи будете ви доживати до глибокої старості, чи ваш квиток буде пробитий раніше, ніж хотілося б?.
Фізичні підказки, які я отримував, були набагато менш витонченими. Сорочки, які колись ідеально сиділи, тепер були замалі. Такі дрібні завдання, як нахилитися, щоб зав’язати моє взуття, стали незручними. Моя дочка часто коментувала: "Татусю, у тебе найбільший живіт у світі" або "Чи був твій тато теж товстим?" Мені кілька разів доводилося пояснювати їй, що я не товста. Але чи могло бути так, що при 5’9 ″ і 190 фунтів, я насправді знаходився лише трохи на північ від портового? Після невеликої чесної саморефлексії, я вирішив, що мені потрібно щось зробити, тому будь-які сумніви щодо WLC повинні піти - і швидко піти.
Початок роботи у виклику цілого життя
Оскільки лабораторії Accesa зареєструвались як компанія, ми отримали теплий прийом від Дженни Груттадаурії, яка провела нас через усі тонкощі 7 щоденних звичок. Не всі в нашій команді мали однакові цілі, і Дженна пояснила, як ми можемо налаштувати WLC на більш індивідуальний, індивідуальний досвід. Завдяки чудовому вступу від Дженни наша команда була готова вирішити проблему WLC.
За тиждень до початку «Весняного виклику» я хотів зробити аналіз крові, щоб отримати більш детальний огляд мого загального стану здоров’я. Проконсультувавшись із співзасновником Accesa Labs доктором Чірагом Шахом, ми обрали такі тести, щоб встановити моє базове положення:
Чи потрібно замовляти лабораторне тестування, щоб взяти участь у WLC? Ні, але я дуже рекомендую це. Знання ваших даних перед тим, як почати будь-який оздоровчий виклик, включаючи WLC, - це спосіб почати з базової лінії, щоб ви могли побачити, якого прогресу ви робите.
Повертаються результати лабораторії: відкривач очей
"Лаз, нам потрібно поговорити зараз", - сказав Чираг, заходячи до кабінету.
Щоразу, коли розмова починається з "нам потрібно поговорити зараз", це не добре. За тоном Чирага я зрозумів, що відбувається щось серйозне. Моя вага була найменшою моєю проблемою; моя робота з крові виявила деякі реальні проблеми.