Використання концепції м’язової плутанини для схуднення
Коли ви вирушаєте у подорож для схуднення, там будуть пагорби, на які можна піднятися, і плато, які потрібно перетнути. Деякі дні ваги не будуть вашим другом, а іншим ви захочете впасти на підлогу та поцілувати цю маленьку електронну апаратуру. Ключем до поцілунку ваги щодня під час пригод для схуднення є концепція плутанини м’язів.
Використовувана культуристами, м’язова плутанина орієнтується на концепцію постійного вгадування м’язів, щоб побачити найбільші здобутки. Кожен, хто пробує новий план схуднення, буде знати важливість вправ у плані. Вправа спалює калорії, а створення негативних калорій означає втрату ваги; кінцева мета програми схуднення.
Режими вправ часто стають несвіжими лише через тиждень чи близько того. Тіло добре знає, як пристосуватися до поточної діяльності, що виконується щодня, і коли тіло вчиться і пристосовується, вправа просто не забезпечує вищих рівнів спалювання калорій, необхідних для продовження схуднення. Уявіть собі менеджера з роздрібної торгівлі, який щодня проходить від 30 000 до 40 000 кроків. Ці кроки не вважаються фізичними вправами, це просто звичайна діяльність для організму цієї людини. Те саме відбувається з фізичними вправами. Тут криється краса м’язової плутанини.
Починаючи план вправ, біла дошка - ідеальний інструмент, який потрібно мати. Не бігова доріжка чи еліптична дошка, біла дошка чи суха стиральна дошка. На цій дошці ви запишете 20 різних вправ. Щодня, коли прийде час робити вправи, ви виберете іншу вправу. Головне - використовувати м’язи тіла щодня, але різними способами, ніж день або тиждень раніше. Постійна зміна кута нахилу м’язів збільшить спалювання калорій та нарощування м’язів.