Чорничні кекси Факт, користь для здоров’я; Харчова цінність
| Ім'я: | Факти та переваги чорничних кексів |
| Походження | У 18 столітті рецепт булочки з чорницею був запроваджений в Англії. Її продавали як закуску для чаювання на лондонських вулицях чоловіки-кекси. |
| Калорії | 126 Ккал./Скл |
| Основні поживні речовини | Вуглеводи 26,23 г (20,18%) Натрій, Na 206 мг (13,73%) Фосфор, P 95 мг (13,57%) Залізо, Fe 0,7 мг (8,75%) Вітамін B1 (тіамін) 0,1 мг (8,33%) |
| Користь для здоров'я | Формування кісток, сприяння травленню, сечовипускання, запобігання слабкості, здоров’я мозку |
| Більше фактів про кекси з чорниць, факти та переваги | |
Харчова цінність
Одна порція 43 грамів чорниці забезпечує 12,98 г вологи, 126 калорій, 1,5 г білка, 1,4 г загального жиру, 0,9 г золи, 26,23 г вуглеводів, 0,6 г загальної кількості харчових волокон і 14,07 г загального цукру. Стільки ж забезпечується 20,18% вуглеводів, 13,73% натрію, 13,57% фосфору, 13,57% заліза, 8,33% вітаміну В1, 7,69% рибофлавіну, 6,82% триптофану, 5,75% фолієвої кислоти, 5,17% марганцю, 4,99% ніацину, 4,76% пантотенової кислоти, 4,99% ніацину, 4,72% ізолейцину, 4,36% валіну, 4,22% міді та 4% загального ліпідного жиру.
Вони мають велику кількість антиоксидантів, що зміцнює здоров’я. Чорниця має комплекс вітаміну В, вітамін А, мідь та вітамін С. Антиоксиданти покращують імунну систему та запобігають різним інфекціям. Це також запобігає ризику хвороби Альцгеймера. Деякі переваги для здоров'я розглядаються нижче:
- Формування кісток
Фосфор необхідний для росту та підтримує здоров'я зубів та кісток. Кальцій і фосфор працюють разом для формування міцних кісток. Це сприяє здоров’ю зубної емалі та ясен. Це забезпечує полегшення від серйозних недуг, таких як втрата мінеральної щільності або втрата кісткової маси. (1)