Використовуйте це для множення результатів голодування; Розчавити голодні муки DoFasting
Не секрет, що голод є найбільшим викликом періодичного голодування. Це незручно, надокучливо, а іноді - досить сильно, щоб змусити вас повністю кинути голодування. У цій статті ми детально обговоримо цю проблему та запропонуємо ефективне та просте рішення, яке ви зможете почати використовувати одразу. Якщо ви зацікавлені в покращенні свого здоров’я, уникненні голоду та посиленні результатів зниження ваги, DoFasting Box - це продукт, який ви шукали.
Переломний момент у пості
Загалом, періодичне голодування є ефективним і досить простим способом схуднення. Це вимагає від вас обмеження годин їжі та харчування максимально здоровою їжею. Складних правил немає, і ви можете вибирати з різних видів посту.
Докладніше про типи періодичного голодування тут .
Якщо сказати простими словами, якщо ви ненавидите ідею пропустити сніданок, вам цього не потрібно. Ви можете просто з’їсти свій останній прийом їжі о 17:00 та з’їсти свій перший прийом їжі о 9 ранку - це буде тип 16: 8. Звучить досить легко, правильно?
Ну, голод, який вразить вас приблизно о 20:00, був би причиною того, що так багато людей у довгостроковій перспективі відмовляються від посту. Це те, що ми називаємо "точкою зламу", що визначає результати, яких ви досягнете.
Насправді, 8 з 10 запитань, які люди задають про періодичне голодування, звучать приблизно так: "як мені боротися з харчовою тягою?" "Чи буде це пити/їсти, що порушить мій піст?" або "чи є якісь хитрощі, щоб зупинити живіт від бурчання?" і так далі…
Ось кілька прикладів із спільноти DoFasting у Facebook:
Так, ніхто не любить бурчання живота.
Отже, як ми мати справу з жахливими відчуттями голоду і досягти бажаних результатів?
Розуміння витоків голоду
Перш за все, потрібно зрозуміти, що почуття голоду не означає, що ти слабший за когось іншого. Навіть якщо це означає, що ви робите 13-годинний піст, а ваш друг виконує «дієту воїна». Коли і як сильно ви відчуваєте голод залежить від вашого тіла та його попередніх звичок, а не від вашої сили волі.
Ваш шлунок виділяє грелін, гормон, який сигналізує про голод у вашому тілі. Це чиста біологія - нічого іншого. Те саме стосується тяги, яку ви відчуваєте в певний час протягом дня.
Зі звичним голодом, мабуть, найскладніше боротися, оскільки, окрім бурчання живота, це також викликає у вас емоційні емоції. Саме через це ви відчуваєте, що втрачаєте щось, що раніше доставляло вам задоволення.
Тоді є також голод, який вражає вас після фізичних навантажень або коли у вашому організмі не вистачає клітковини. Той голод, який болить у голові, не дає вам заснути і робить вас таким дратівливим, що ви не можете менше дбати про свої цілі щодо здоров’я.