Використовуйте діаграму ІМТ або діаграму індексу маси тіла, щоб знайти свою здорову вагу
Розрахуйте свій ІМТ або скористайтеся діаграмою ІМТ для визначення свого здоров’я та ІМТ
Використовуйте діаграму ІМТ або діаграму індексу маси тіла, щоб знайти свою здорову вагу.
Використовуйте діаграму ІМТ нижче, щоб визначити свій ІМТ. Накресліть лінію від вашого зросту до ваги і проведіть лінію до покажчика. Ось як ви знаєте, чи добре вам. Це діаграма категорій ІМТ на основі даних Всесвітньої організації охорони здоров’я.
Найкраще в діаграмі ІМТ - це те, що вам не потрібно виконувати складний розрахунок. Сама діаграма значно полегшує вам завдання. Коротше кажучи, ІМТ-діаграма - це розрахунок, який використовує довжину ваги, а також розуміє, скільки жиру в організмі є у людини і чи потрібна втрата ваги.
Як інтерпретувати ІМТ-діаграму
Формула ІМТ використовується для чоловіків, жінок та дітей. Для дітей існують інші значення ІМТ, ніж для дорослих. Індекс маси тіла для дорослих базується на вазі та зрості та визначає, чи маєте ви здорову масу тіла.
Існує недостатня вага, якщо ваш ІМТ менше 18,5. Рекомендовану вагу ми знаходимо в значеннях від 18,6 до 24,9. У вас є надмірна вага при значеннях від 25,0 до 29,9. Ви страждаєте ожирінням з ІМТ більше 30.
| Дуже сильно недостатня вага | 15 | 0,60 | ||
| Сильно недостатня вага | 15 | 16 | 0,60 | 0,64 |
| Недостатня вага | 16 | 18.5 | 0,64 | 0,74 |
| Звичайний (здоровий вага) | 18.5 | 25 | 0,74 | 1.0 |
| Надмірна вага | 25 | 30 | 1.0 | 1.2 |
| Ожиріння I класу (середньо ожиріння) | 30 | 35 | 1.2 | 1.4 |
| Ожиріння II класу (сильно ожиріння) | 35 | 40 | 1.4 | 1.6 |
| Ожиріння III класу (дуже сильно ожиріння) | 40 | 1.6 |