Вимірювання жиру в організмі щодня

Вага - це не єдиний спосіб визначити, чи є у вас надмірна вага. Прочитайте, як вимірюється жир в організмі і який відсоток жиру в порівнянні із вашою загальною вагою вважається занадто великим.

Багато людей, які стежать за своєю вагою - або намагаються скинути кілограми - звертаються до своєї ваги у ванній кімнаті. Але старий звичний режим очікування - не єдиний спосіб виміряти свій розмір. Ще одна можливість врахувати - це відсоток жиру в організмі.

Тіло в організмі: які небезпеки?

Коли більшість з нас чує слова "жир на тілі", вони мають негативні негативні відтінки. Однак у правильній пропорції жир насправді є критично важливим для нашого харчування та здоров’я. У недалекому минулому здатність накопичувати зайвий жир в організмі дозволяла нашим предкам виживати під час голоду, коли їжу було важко отримати. Навіть сьогодні важливо підтримувати роботу організму, зберігати тепло тіла та захищати органи від травм.

Проблеми виникають, коли в нашому тілі накопичується занадто багато жиру. Це може призвести до різних проблем зі здоров'ям, включаючи високий рівень холестерину, гіпертонію, непереносимість глюкози та резистентність до інсуліну. Особливо небезпечний жир, що зберігається на талії, утворюючи тіло, яке часто називають «яблукоподібним», на відміну від жиру на стегнах і стегнах, «грушоподібним» тілом.

"Нормальний жир в організмі для чоловіків становить приблизно 8-15 відсотків від загальної маси тіла, а для жінок приблизно від 20 до 30 відсотків", - говорить Керолайн Аповіан, доктор медичних наук, доцент кафедри медицини та педіатрії в Медичній школі Бостонського університету та директор Центру. з питань харчування та управління вагою в Бостонському медичному центрі.

Тіло в організмі: як його можна виміряти?

---