Випалення ваги

Опубліковано 15 січня 2018 р. OnTrack Retreats - Mindset

випалення

Ви, мабуть, добре знаєте ідею вигорання. Хтось працює по-справжньому довгі години по місяцях, або вони вчаться цілі години вдень і вночі, і в кінцевому підсумку розбиваються як психічно, так і фізично. Що ви, можливо, ніколи не замислювались, це ідея вигорання для схуднення.

Це ідея того, що ви витрачаєте стільки часу на роздуми про свою вагу, їжу, фізичні вправи, підрахунок калорій, планування їжі та розмову з іншими людьми на теми, пов’язані зі схудненням, які в кінцевому підсумку настільки виснажені, що ви зовсім відмовляєтесь.

Ви ризикуєте?

Багато досліджень виявили, що втрата ваги, як правило, працює найкраще, коли ви приймаєте довгострокову зміну способу життя, формуючи здорові звички та рівень фізичної форми з часом. Якщо ви виявите, що ваш підхід схиляється до швидкої втрати ваги за короткий проміжок часу, ви можете ризикувати вигорянням.

Це може статися до або після досягнення цілі. Скільки з нас неймовірно багато працювали, щоб скинути ці 10 кг, лише виявивши, що як тільки ми потрапляємо туди, ми відступаємо до своїх старих звичок і вага повертається?