Вирішено, скільки калорій занадто мало Fitbit Community
rosey87
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Я використовую fitbit flex вже 3 місяці і схуд близько 20 фунтів, а мені ще близько 15. Я додав біг до свого звичного 4/5 днів на тиждень, і в ці дні я виявляю, що мені не вистачає 700-1000 калорій (чисті калорії). У мене приятель для фітнесу встановлений на 1200 калорій на день, а всі заняття в сидячому режимі. Це занадто мало калорій? Як люди справляються з тренуваннями, які запізнюються вдень. Я не відчуваю голоду, щоб компенсувати зайві калорії, і я не люблю їсти так пізно ввечері. Будь-яка порада була б чудовою.
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Гейбейлз
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Використовуйте свій мозок, а не шлунок.
Я наважуся сказати, що саме протилежний підхід змусив більшість людей схуднути.
І чому б ви їли мінімальний мінімум для безпеки сидячої жінки, коли ні?
І щоб погодитись із вищезазначеним коментарем, якщо ви хочете отримати багато користі, якщо якась користь від вправи, і чому це робити інакше, вам потрібно підживити її, щоб зробити це добре.
Тож краще сплануйте свій день і використовуйте інструменти правильно.
Чому ви купили і використовуєте Fitbit? Суто для кроку/миль цілей?
Або мати краще уявлення про те, що ви спалюєте щодня, щоб ви могли правильно харчуватися?
Тоді чому ви не використовуєте цю інформацію та не синхронізуєтеся з БФП?
Я знаю, що ваша мета прийому їжі буде зростати, оскільки ви згоряєте більше, ніж сидячий, що, за оцінками МФУ, вас оцінює.
Чому ви не любите їсти "так пізно ввечері"? Що запізнюється?
Можливо, вам потрібно переглянути цю проблему, щоб побачити, законно це чи ні, багато хто має якісь безглузді міфи про пізню їжу.
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
K9dancer
- Позначити як новий
- Закладка
- Підпишіться
- Постійне посилання
- Друк
- Надіслати електронний лист другові
- Повідомте про цю публікацію
Якщо ви бігаєте, вам потрібно більше їсти. Ваше тіло компенсує брак їжі, зупинивши втрату ваги. Важко обернути голову тим, що потрібно більше їсти, щоб втратити, але це правда. Якщо у вас виникають проблеми з надмірною їжею, спробуйте більш калорійну їжу, наприклад, поклавши кілька горіхів на салат або арахісове масло на яблуці.