Виріжте свій абс за допомогою цих 8 вправ «Швейцарський м’яч вбивць» - Lean It UP Fitness

виріжте

На мій погляд, швейцарські м’ячі - це найефективніший фітнес-інвентар для вирізання зоряного набору м’язів преса. Якщо ви ще не користувач, перейдіть до нього якомога швидше - ви залишаєте на столі неймовірну кількість зростання ab.

Краса швейцарського кулі полягає в тому, що він дозволяє абс розширюватись на 180 градусів, що збільшує діапазон рухів, створює велике розтягнення, підкреслює навмисне скорочення живота і шокує серцевину в турбований ріст. Це також вимагає великого напруження шиї та попереку, замість того, щоб перемістити його мертву точку на вашу майбутню шість пакетів.

Наступні 8 основних вправ - це кілька моїх улюблених за весь час. Включіть їх індивідуально в існуючі тренування або поєднайте всі 8 для однієї комплексної схеми абс. У сукупності вони вибухнуть ВСЕ з різних кутів - включаючи верхній і нижній прес, косі та поперек - менш ніж за 15 хвилин.