Віртуальний клуб для жінок
Здається, що скарга №1 жінок - це розмір тіла (звичайно, після скарг на волосся). Наближаючись до кінця нашої світової блокування, здається, настав час вирішити цю проблему ваги.
Жінки, з якими я спілкувався, прагнуть схуднути від 10 до 60 фунтів. Багато з них кажуть, що хочуть бути розумними, тому вони просто скажуть, що хочуть скинути 10 фунтів; таким чином мета не здасться надто обтяжливою. Зрештою, 90% цих жінок раніше брали участь у численних програмах схуднення, і вони знають, що схуднути перших 10 кілограмів легко. Звичайно, як тільки програма закінчується і вони повертаються до своїх звичних звичок, ці 10 фунтів повертаються і зазвичай приносять із собою ще 5 фунтів.
Як сказала мені одна жінка, "я точно знаю, як набрати вагу, але, здається, не знаю, як схуднути".
"Я відвідував" Вахтера ваги "та" Метаболічне схуднення ", і мені так набридло курячі грудки, що я міг померти", - кажуть вони мені. Потім вони спробували вправи будь-якого виду, такі як ходьба, біг підтюпцем, напівмарафони, тренування табору гладіаторів та навіть кросфіт. Вони стали сильнішими та у кращій формі, але не надто худнули.
Правда полягає в тому, що ви не можете дотримуватися дієти, яка тримає вас голодними. Один з ваших найпотужніших інстинктів - уникати голоду. Єдина дієта, яку може підтримувати кожен - це дієта, яка дозволяє їсти до повного насичення і одночасно сприяє схудненню та міцному здоров’ю.