Кращі здорові заморожені страви
Здорові заморожені продукти для легкого сімейного харчування
Наші редактори самостійно відібрали ці товари, оскільки ми думаємо, вони вам сподобаються і можуть сподобатися за цими цінами. Якщо ви придбаєте щось за нашими посиланнями, ми можемо заробити комісію. Ціни та доступність точні на момент публікації. Дізнайтеся більше про покупки СЬОГОДНІ.
Коли справа доходить до пошуку кращих для вас предметів у проході з замороженою їжею, може бути важко визначити, що до чого. Джекі Лондон, зареєстрований дієтолог, автор книги "Одягання на боці (та інші розвінчені дієтичні міфи)" та директор з питань харчування в Good Housekeeping приєднується СЬОГОДНІ, щоб показати нам свої улюблені вибори замороженої їжі, а також найкращі поради, які допоможуть вам зробити найбільш здоровими та найбільш поживний вибір.
Багато заморожених продуктів здаватимуться живильним вибором, але їх інгредієнти розповідають іншу історію. Найбільша проблема, яку я бачу, коли йдеться про заморожені страви, полягає в тому, що з точки зору харчування все виглядає просто чудово, але малюнок на упаковці втричі перевищує розмір упаковки (а отже, занадто малий або занадто низький у калоріях, щоб насправді наповнити вас і залишити задоволеними). Отже, ось наші найкращі поради щодо покупок у супермаркетах для замороженого проходу, а також деякі переможці смакових випробувань Лабораторії харчування “Good Housekeeping Institute” (та друге місце), яких ми любимо.
Поради щодо покупки заморожених продуктів
1. Перевірте етикетки та знайдіть більше корисних речовин, таких як цілісні харчові інгредієнти, які можна впізнати (наприклад, 100% цільнозернові, яйця, квасоля тощо як перший інгредієнт).
2. Шукайте страви, які містять хороший комбінований білок і клітковину (ціль не менше 4 грамів кожна) з овочів, і надайте пріоритет білку на рослинній основі та морепродуктам.
3. В упакованих або заморожених стравах розраховуйте менше 500 міліграмів натрію