Вісцеральний жир Як виміряти, скільки у вас жиру на животі - і як його втратити

Виміряйте вісцеральний жир за допомогою цих зручних підказок (Зображення: Getty)

скільки

ВІЗЕРАЛЬНИЙ ЖИР може накопичуватися всередині вашого тіла, обволікаючи життєво важливі органи та завдаючи хаосу вашому здоров’ю. Але, невидиме неозброєним оком, як хтось знає, скільки шкідливих речей вони несуть?

Доктор Зої Вільямс сьогодні обговорює вісцеральний жир

Щоб виміряти, скільки у вас вісцерального жиру, ви можете відмовитись від дорогого МРТ або КТ, почекати все життя для безкоштовної оцінки або скористатися цими трьома розумними порадами MyFitnessPal, щоб розробити це для себе.

Порада 1: Чи є у вас форма тіла яблука або груші?

Ці два плоди є наочним зображенням того, де жир накопичується на тілі.

Круглі яблука означають, що жир накопичується в області живота або грудей - це сильний показник вісцерального жиру.