Вісцеральний жир Що це таке, як його виміряти і як від нього позбутися
Граму подобається ставити надбавку за "правильний" тип дрібних шматочків. Але ми знаємо, що здорові тіла бувають різної форми та розмірів. Отже, як щодо видів жиру? Вірте чи ні, але наука йде глибше, ніж поверхневі шари. Ми говоримо про вісцеральний жир.
Це часто невидимий вид жиру, який накопичується між м’язами та життєво важливими органами. Це може навіть покрити внутрішню частину артерій або кишечника.
Лікарі називають його "активним жиром" або "трансабдомінальним жиром", оскільки він є царицею активації безладу проблем зі здоров’ям, і він часто поселяється в органах черевної порожнини.
Це каверзне запитання. Зовні ви не можете побачити більшість вісцерального жиру. Навіть жир на животі не завжди є вісцеральним.
Найпомітніший жир збирається під шкірою і називається підшкірним жиром. Якщо ви можете його ущипнути, це підшкірно. Ви можете знайти його по всьому тілу, починаючи від преса до рук і ніг.
Єдиними надійними методами вимірювання вісцерального жиру є МРТ та КТ, які є дорогими ФП. Якщо ви все-таки пройдете сканування і ваш рівень вісцерального жиру високий, ваш лікар, ймовірно, порекомендує якомога швидше змінити дієту.
Оскільки МРТ недешеві, можна почати з припущення про оцінку рівня вісцерального жиру. На нього припадає приблизно 10 відсотків загального жиру в організмі. Звичайно, це означає, що вам потрібно знати загальний відсоток жиру в організмі, для чого потрібна мірна стрічка та калькулятор жиру в організмі.