Висхідна зірка Андрій Дейу розмовляє з

Швидка статистика:

Вік: 19
Висота: 5’11 ”- 181см
Вага змагань: 165 фунтів - 75 кг
Позасезонний: 181 фунтів - 82 кг

зірка

Яким був ваш спосіб життя до вашої трансформації?

До моєї трансформації я був не дуже активною людиною, і щодня я грав у багато відеоігор. Я їв багато закусок, солодощів та нездорової їжі, не дбаючи про вплив, який це справило на моє здоров'я та вагу, і це показало! Я дійшов до того, що моя вага стала справжньою проблемою. Мене дуже знущали, і це насправді тягнуло вниз. Я втратив свою впевненість.

Тоді я зрозумів, що повинен щось з цим зробити, і з цього я почав.

Що було найскладнішим у вашій трансформації?

На початку я не був дуже впевнений у результаті своєї подорожі, і мені все здавалось неможливим. Я абсолютно не підозрював про важливість харчування, і на той момент весь процес був дуже страшним.

Думаю, найважчим було пристосування до нових харчових звичок.

Яке ваше життя зараз, коли ви зробили таку дивовижну трансформацію?

Я думаю, що ця трансформація була найкращою зміною, яку я коли-небудь міг зробити в своєму житті. Я вніс не лише фізичні зміни, але й великі психічні зміни. Зараз я бачу все набагато інакше!

Що спонукає вас продовжувати рухатися і наполегливо натискати?

Результати та вдосконалення, які я спостерігаю з кожним днем, продовжують мотивувати мене та зголодніти до нового. Чим більше я досягаю, тим вище я піднімаю свої цілі.

Яка ваша поточна філософія навчання?

Основна увага приділяється вихованню моїх слабких ділянок, якими на даний момент є мої ноги і плечі, а також загальної більшої маси.

Понеділок: Скриня/Плечі

  • Нахилений штанговий прес 4 х 10-12 (суперсет)
  • Нахили для натискання 4 x 10-12
  • Нахильний кабель Fly’s 4 x 10-15
  • Прес для гантелей 4 х 8-10 (останній набір падіння)
  • Machine Chest Fly’s 4 x 10-12
  • Сидіння в бічних підняттях 6 x 10-15 (останній комплект падіння)

Вівторок: Назад/Абс

  • Підтягування 3 х Невдача
  • Розтягування 5 х 10-12
  • Ряд кабелю, що сидить, 4 x 10-12 (Superset)
  • Машинні пуловери 4 х 10-12
  • Ряд гантелей однієї руки 3 х 8-10
  • Станова тяга 3 х 8-10
  • Піднімання ніг 4 х 15-20
  • Кабельні сухарі 3 x 10-5

Середа: Плечі

  • Військова преса 4 x 8-10 (суперсет)
  • Передня штанга піднімає 4 х 8-10
  • Бічні сидячі бокові підйоми 5 x 10-15
  • Стоячи однією рукою в бік піднімає 5 x 10-12
  • Гантель із заднім кріслом піднімається 4 х 10-12 (надмірно)
  • Зворотний збій Pec Deck Fly в 4 рази
  • Гантельні плечі 4 x 8-10