Вісім способів, як цукор впливає на ваш організм

вісім

Мови:

Розташування:

Спеціальність:

** Ця стаття була вперше опублікована на Health.com

Ми знаємо, що цукор для нас не корисний, але як він впливає на наш організм? Ось вісім способів впливу цукру на наші системи:

  1. Ваш мозок бореться.

За словами доктора медицини Роберта Лустіга, дитячого ендокринолога дитячої лікарні UCSF Benioff у Сан-Франциско, фруктоза (природний цукор у фруктах, який також поєднується з глюкозою для отримання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози (HFCS) та столового цукру) активізує центр винагороди мозку. З часом дієта з високим вмістом фруктози (особливо HFCS) може перешкоджати здатності вчитися і запам’ятовувати [дослідження тварин показують].

  1. Тяга збільшується.

Підвищуючи винагороду та центр апетиту мозку, фруктоза може перешкоджати почуттю насичення, змушуючи їсти більше, ніж потрібно.

  1. Ваша шкіра старіє передчасно.

Вживання занадто багато цукру може зупинити відновлення колагену, що призведе до зниження еластичності та передчасних зморшок. Замість того, щоб їсти печиво, спробуйте трохи фруктів; експерти сходяться на думці: вигідно їсти дві-чотири порції фруктів щодня.