Високий кров’яний тиск Дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб знизити показники

ВИСОКИЙ артеріальний тиск - це результат неправильних дієтичних рішень, прийнятих з часом, тому переробка дієти та ухилення від певних винуватців можуть змінити стан. Доведено, що скорочення однієї групи продуктів харчування знижує артеріальний тиск.

Високий кров'яний тиск: Зміна способу життя для зменшення читання

Високий кров'яний тиск часто називають "невидимим вбивцею", оскільки він, як правило, підкрадається до оголошеного і створює небезпеку для здоров'я, якщо його не лікувати. Незважаючи на відсутність видимих ​​попереджувальних знаків, постійно високий кров'яний тиск може збільшити ризик серцевого нападу або інсульту. Тому, щоб уникнути загроз, які створює високий кров'яний тиск, життєво важливо дотримуватися здорового способу життя.

Пов’язані статті

високий

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Дієта є важливою частиною регуляції артеріального тиску, і, на відміну від зосередження на конкретних продуктах харчування, дотримання загальної здорової дієти забезпечує найбільший захист.

У зв’язку з цим було доведено, що дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів має значний вплив на високий кров’яний тиск.

Одне дослідження, опубліковане в журналі JAMA, порівнювало користь дієти з низьким вмістом вуглеводів та дієти з низьким вмістом жирів.

Останній також включав дієтичний препарат, який зазвичай використовується для зменшення ваги.

Високий кров'яний тиск: дотримання дієти з низьким вмістом вуглеводів може значно знизити кров'яний тиск (Зображення: Getty Images)

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Обидві дієти призвели до зниження ваги, але дієта з низьким вмістом вуглеводів була набагато ефективнішою для зниження артеріального тиску.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів знизила артеріальний тиск на 4,5 мм рт.ст. діастолічного та 5,9 мм рт.ст. систолічного.

Для порівняння, дієта з низьким вмістом жиру та дієтичним препаратом знизила артеріальний тиск лише на 0,4 мм рт.ст. діастолічного та 1,5 мм рт.ст. систолічного.

Систолічний артеріальний тиск - це показник, який вимірює найвищий тиск, коли серце б’ється і штовхає кров навколо тіла.