Високий кров’яний тиск (гіпертонія) - Лікування - NHS

Прості зміни способу життя можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск, хоча деяким людям також може знадобитися прийом ліків.

високий

Ваш лікар загальної практики може порадити вам про зміни, які ви можете внести у свій спосіб життя, і обговорити, чи вважають вони, що ви корисні від медицини.

Цей посібник з прийняття рішень пацієнтом (PDF, 132 кб) також може допомогти вам зрозуміти ваші варіанти лікування.

Коли рекомендується лікування

Всім, у кого підвищений артеріальний тиск, рекомендується змінити здоровий спосіб життя.

Чи рекомендуватимуться також ліки, залежить від показника артеріального тиску та ризику розвитку таких проблем, як інфаркти та інсульти.

Ваш лікар проведе деякі аналізи крові та сечі та задасть питання щодо вашого здоров’я, щоб визначити ризик інших проблем:

  • якщо ваш артеріальний тиск постійно перевищує 140/90 мм рт. ст. (або 135/85 мм. рт. ст. вдома), але ризик інших проблем низький - вам порекомендують внести деякі зміни у свій спосіб життя
  • якщо ваш артеріальний тиск постійно перевищує 140/90 мм рт. ст. (або 135/85 мм. рт. ст. вдома), а ризик інших проблем високий - вам, окрім змін способу життя, запропонують ліки для зниження артеріального тиску
  • якщо ваш артеріальний тиск стабільно перевищує 160/100 мм рт.ст. - вам, окрім змін способу життя, запропонують ліки для зниження артеріального тиску

Зміни способу життя

Є деякі зміни, які ви можете внести у свій спосіб життя, щоб знизити високий кров’яний тиск.

Деякі з них знизять артеріальний тиск протягом декількох тижнів, а інші можуть зайняти більше часу.

  • зменшіть споживання солі менше ніж 6 г (0,2 унції) на день, що становить приблизно чайну ложку - дізнайтеся, як ви можете зменшити кількість солі у своєму раціоні
  • їжте збалансовану дієту з низьким вмістом жиру - включаючи велику кількість свіжих фруктів та овочів; отримати поради щодо більш здорового харчування
  • будьте активними - прочитайте кілька порад щодо отримання більшої кількості фізичних вправ
  • скоротити алкоголь - отримайте поради щодо скорочення, включаючи завантаження щоденника напоїв та відстеження випитого
  • схуднути - дізнайтеся, якою є ваша ідеальна вага, за допомогою калькулятора здорової ваги ІМТ та прочитайте поради щодо схуднення, якщо у вас надмірна вага
  • пийте менше кофеїну - він міститься в каві, чаї та колі
  • кинути палити - отримати допомогу кинути курити

Ви можете зробити ці кроки сьогодні, незалежно від того, приймаєте ви ліки від артеріального тиску чи ні.

Насправді, внісши ці зміни на ранніх стадіях, ви зможете уникнути потреби у ліках.

Ліки від високого кров'яного тиску

Для контролю високого кров’яного тиску можна використовувати кілька видів ліків.

Багатьом людям потрібно приймати комбінацію різних ліків.

  • якщо вам менше 55 років - вам, як правило, пропонують інгібітор АПФ або блокатор рецепторів ангіотензину-2 (ARB)
  • якщо вам 55 років і старше, або ви будь-який вік, африканського або карибського походження - вам, як правило, пропонують блокатор кальцієвих каналів