Високий рівень холестерину - Здорово

Що таке холестерин?

Холестерин - жирна речовина, відома як ліпід, і життєво необхідна для нормальної роботи організму. В основному це виробляється печінкою, але його також можна знайти в деяких продуктах харчування, які ми їмо.

Надмірно високий рівень ліпідів у крові (гіперліпідемія) може вплинути на ваше здоров'я. Високий рівень холестерину сам по собі не викликає жодних симптомів, але збільшує ризик серйозних захворювань.

Про холестерин

Холестерин переноситься у вашій крові білками, і коли вони поєднуються, вони називаються ліпопротеїнами. Існують шкідливі та захисні ліпопротеїни, відомі як ЛПНЩ та ЛПВЩ, або поганий та хороший холестерин.

Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ): ЛПНЩ переносить холестерин з печінки до клітин, яким він потрібен. Якщо для клітин занадто багато холестерину, він може накопичуватися в стінках артерій, що призводить до захворювання артерій. З цієї причини холестерин ЛПНЩ відомий як "поганий холестерин".
Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ): ЛПВЩ переносить холестерин від клітин і назад до печінки, де він або розщеплюється, або виходить з організму у вигляді відходів. З цієї причини його називають "хорошим холестерином", і вищий рівень є кращим.

Кількість холестерину в крові (як ЛПНЩ, так і ЛПВЩ) можна виміряти за допомогою аналізу крові. Рекомендований рівень холестерину в крові різниться як у здорових дорослих, так і у тих, хто має підвищений ризик.

Чому я повинен знижувати рівень холестерину?

Факти чітко вказують на те, що високий рівень холестерину може збільшити ризик:

звуження артерій (атеросклероз)
серцевий напад
інсульт
міні-інсульт (TIA)

Це пов’язано з тим, що холестерин може накопичуватися в стінці артерії, обмежуючи приплив крові до серця, мозку та решти тіла. Це також збільшує ймовірність десь утворюватися згусток крові.

Ваш ризик ішемічної хвороби серця (коли кровопостачання вашого серця блокується або порушується) також зростає, оскільки рівень холестерину в крові зростає, і це може спричинити стенокардію під час фізичних навантажень.

Що викликає високий рівень холестерину?

Є багато факторів, які можуть збільшити ваш шанс мати проблеми з серцем або інсульт, якщо у вас високий рівень холестерину, в тому числі такі:

нездорова дієта: деякі продукти вже містять холестерин (відомий як дієтичний холестерин), але важливіше кількість насичених жирів у вашому раціоні
куріння: хімічна речовина, що міститься в сигаретах під назвою акролеїн, зупиняє ЛПВЩ транспортування ЛПНЩ до печінки, що призводить до звуження артерій (атеросклероз)
мають діабет або високий кров'яний тиск (гіпертонія)
наявність сімейної історії інсульту або серцевих захворювань

Існує також спадковий стан, відомий як сімейна гіперхолестеринемія (ФГ). Це може спричинити високий рівень холестерину навіть у тих, хто харчується здорово.

Коли слід перевіряти рівень холестерину?

Ваш лікар може порекомендувати вам перевірити рівень холестерину в крові, якщо ви:

були діагностовані ішемічна хвороба серця, інсульт або міні-інсульт (TIA) або хвороба периферичних артерій (PAD)
старше 40 років
мають сімейну історію ранніх серцево-судинних захворювань
мати близького члена сім'ї має стан, пов'язаний з холестерином
мають надмірну вагу
мають високий кров’яний тиск, діабет або стан здоров’я, який може підвищити рівень холестерину, наприклад, недостатня активність щитовидної залози

Як я можу знизити рівень холестерину?

Першим кроком до зниження рівня холестерину є підтримка здорового, збалансованого харчування. Важливо дотримуватися дієти з низьким вмістом жирної їжі, особливо їжі, що містить насичені жири, і вживати багато фруктів, овочів та цільнозернових злаків. Це також допоможе запобігти поверненню високого рівня холестерину.

Інші зміни способу життя також можуть мати велике значення. Знизити рівень холестерину допоможе, якщо регулярно робити вправи і кидати палити.

Якщо ці заходи не допомагають знизити рівень холестерину, і ви продовжуєте страждати від високого ризику серцевих захворювань, лікар може призначити ліки, що знижують рівень холестерину, такі як статини. Ваш лікар враховуватиме ризик будь-яких побічних ефектів від статинів, і користь від зниження рівня холестерину повинна перевищувати будь-який ризик.

Причини високого рівня холестерину в крові

Багато різних факторів можуть сприяти підвищенню рівня холестерину в крові, включаючи дієту, вік, сімейний анамнез та етнічну групу.

Спосіб життя

Ваш спосіб життя може збільшити ризик розвитку високого рівня холестерину в крові. Це включає:

Нездорова дієта. Деякі продукти, такі як печінка, нирки та яйця, містять холестерин (відомий як харчовий холестерин). Однак це мало впливає на рівень холестерину в крові, і саме кількість насичених жирів у вашому раціоні є більш важливим. Прочитайте більше інформації про запобігання підвищеному холестерину.
Відсутність фізичних вправ або фізичних навантажень. Це може підвищити рівень "поганого холестерину" (ліпопротеїдів низької щільності) (ЛПНЩ).
Ожиріння. Якщо у вас надмірна вага, у вас, швидше за все, буде більш високий рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів, а також нижчий рівень ліпопротеїдів високої щільності (ЛПВЩ).
Вживання надмірної кількості алкоголю. Регулярне вживання великої кількості алкоголю може збільшити рівень холестерину та тригліцеридів.
Куріння. Хімічна речовина, що міститься в сигаретах під назвою акролеїн, зупиняє "хороший холестерин" (ЛПВЩ) від транспортування "поганого холестерину" (ЛПНЩ) до печінки, що призводить до звуження артерій (атеросклероз).

Основні умови

Люди з високим кров'яним тиском (гіпертонією) та діабетом часто мають високий рівень холестерину. Деякі захворювання також можуть спричинити підвищений рівень холестерину. До них належать:

Лікування основного захворювання може допомогти знизити рівень холестерину.

Інші фактори

Існує ряд факторів, пов’язаних із високим рівнем холестерину, які неможливо змінити. Лікарі називають їх фіксованими факторами, і вони включають:

Сімейна історія ранніх захворювань серця або інсульту. Ви частіше маєте високий рівень холестерину, якщо у вас є близький родич чоловічої статі (батько чи брат) віком до 55 років або родичка жінки (мати або сестра) віком до 65 років, яка перенесла ішемічну хворобу серця або інсульт.
Сімейна історія захворювання, пов’язаного з холестерином, наприклад, якщо у близького родича, такого як батько, брат чи сестра, є сімейна гіперхолестеринемія (див. Нижче).
Вік. Чим старші ви, тим більша ймовірність звуження артерій (атеросклероз).
Етнічна група. Люди, які походять з Індії, Пакистану, Бангладеші чи Шрі-Ланки, мають підвищений ризик високого рівня холестерину в крові.

Якщо у вас є фіксований фактор ризику (або ряд фіксованих факторів ризику), ще важливіше поглянути на свій спосіб життя та будь-які основні умови, які у вас можуть бути.

Генетика

Сімейна гіперхолестеринемія - це медичний термін, що означає високий рівень холестерину в сім’ї. Це спричинено не нездоровим способом життя, а генетикою. Приблизно кожен із 500 людей успадковує цей стан від батьків.

Холестерин не очищається належним чином з крові, і життя з підвищеним рівнем холестерину спричиняє ранні проблеми з серцем.