Висококалорійна їжа, яка не є здоровою
Ми живемо в суспільстві, де підраховуємо калорії - ми одержимі цим. Десь у нашій подорожі до більш здорової дієти нас обманювали, чим менше калорій ми з’їдаємо або дотримуємося певного мінімуму калорій щодня, тим краще ми почнемо виглядати і відчувати себе. "Ми зробили помилку, сказавши людям, що ми можемо" спалити "калорії, даючи їм свободу переїдати, поки ми скорочуємо десь ще (або займаємось фізичними вправами)", - говорить Брук Шеллер, сертифікований фахівець з питань харчування. “П’ятсот калорій броколі не дорівнює 500 калоріям брауні. Вони обробляються організмом абсолютно по-різному і мають абсолютно різні мікроелементи (жири, цукор, білки, вуглеводи) та мікроелементи (вітаміни та мінерали) ". Калорії - хитра територія. Щоб допомогти нам тримати дієту в руці і на справжньому здоровому шляху, ми запитали Шеллера, яких так званих корисних продуктів слід уникати.
Прочитайте нижче, щоб дізнатись, над якою так званою здоровою їжею вам слід двічі подумати.
Білкові батончики
Весь менталітет "менше - більше" в цьому випадку зробить вас неправильно. Білкові батончики, які стверджують, що вони можуть замінити весь прийом їжі, насправді можуть принести більше шкоди, ніж користі. "Вони містять дуже високий рівень цукру, переробленої сої та інших токсичних інгредієнтів, таких як MSG (часто позначається як натуральний ароматизатор)", - говорить Шеллер. Вона вважає, що краще поїсти їжу, наповнену свіжими продуктами та нежирними білками; це забезпечить вам більше харчування.