Високопродуктивні білкові млинці

Вуглеводи Білок

Розпочніть ранок правильно, підключіться до тренувань і заливайтесь до наступного прийому їжі за допомогою моїх високоефективних білкових млинців!

ІНГРЕДІЄНТИ:
• 1/2 склянки сирого вівса
• 1/2 банана
• 1/2 ч. Л. Порошок для випічки
• 1/2 ложки Labrada Lean Body for Her натуральний порошок сироваткового протеїну ванілі (серія Jamie Eason)
• 1 ст. Худне тіло Лабрада для її багатоцільового арахісового білка (серія Джеймі Ізон)
• 1/2 ч. Л. Ванільного екстракту
• 2 яєчних білка (я використовую рідкі білки)
• 2 ст. несолодке мигдальне молоко

НАПРЯМКИ:
1) Змішайте всі інгредієнти у блендері та змішайте до однорідності.
2) Тепла сковорода або сковорода до середнього вогню.
3) Розпиліть сотейник або сковороду антипригарним спреєм для приготування їжі.
4) Вилийте 1/5 млинцевої суміші на сотейник або сковороду.
5) Як тільки бульбашки утворюються зверху, вони готові до перегортання.

ПОРАДИ:
• Зверху залийте сиропом без цукру або фруктами.

МАКРОС:
Цей рецепт дає 5 млинців.
Порція: 1 (5 млинців)

ЗЛАМАТИСЯ:
• 1/2 склянки сирого вівса = Вуглеводи: 50 - Білок: 12 - Жир: 0