Високопродуктивний харчовий експеримент - найбільш оптимізована їжа для стабільних пікових показників фірми Isra

Як отримати максимум користі від їжі, щоб підірвати вашу щоденну ефективність

Я закінчив новий експеримент, який пов’язаний з їжею та способом життя. Я назвав це оптимістичним харчовим експериментом.

Я хотів перевірити, як почуваються тіло і розум, коли приймають нуль цукру. Також нуль агресивної їжі, без солі, без пшениці, без молочних продуктів, без рафінованих продуктів, нуль алкоголю (сюди входить моє улюблене шампанське), нуль м’яса. Нуль все, що можна вважати мінімально агресивним протягом тривалого періоду. Що це змінило ваш досвід, якщо ви взагалі переживаєте? І якщо це також вплинуло на емоції та душу. Помічаючи, якщо ваші спортивні показники зростали чи знижувались. Те саме, що практика уважності, якості та зосередженості щоденної роботи та стосунків з іншими людьми.

Список "нулів" продовжується:

Без консервантів, без барвників.
Нульова смажена їжа, паніровка тощо.

Слід зазначити, що більшість обмежень для мене не є обмеженнями, оскільки вони на мене не впливають. Натомість, час від часу я люблю розбивати свій раціон цими «задоволеннями». Хоча за ці три місяці я не дам собі жодної процедури або не відпочину від експерименту, бо я шукаю оптимальну продуктивність.

З іншого боку, я перебуваю в оптимальному глобальному стані - результат прийняття індивідуальної дієти з продуктами та суперпродуктами, які потрібні моєму тілу для моїх повсякденних цілей *. Незважаючи на це, я не задоволений результатами, які отримую щоразу, коли доводиться їсти або вечеряти. Незважаючи на те, що мій вибір їжі "збалансований". Більшість випадків не такі, коли ми виходимо їсти, принаймні в моєму випадку, це розлад і значний примус.

Звичайно, це свого роду «вільний час», але перерва, про яку я знаю, не приносить користі моєму організму. Я знав і був впевнений, що завдяки їжі можу знайти набагато вищі результати, ніж ті, які я отримував зараз, і які були зовсім не поганими. Однак я знав, що межа набагато далі, я хотів дістатися до неї, якою б не була вартість.

Підводячи підсумок, об’єднавши ці два занепокоєння, я провів новий експеримент, 90 днів нульового цукру, нульового алкоголю, нульової важкої або невідповідної їжі, плюс нуль м’яса та нульової їжі в ресторанах. На додаток до цього, я відновив найекстремальнішу макробіотичну дієту з 2012 року по сьогодні, що мій біомедичний Хуан Рубіо зроблений для мене. Крім усього цього, я продовжив свій щотижневий пісний день та всі супер звички, які я виконую протягом дня. Я активізував спорт, яким займався, і, можливо, трохи в своїй роботі.

Я відстежував всю свою діяльність за допомогою показників, якими я ділюсь нижче. І я мав намір перевірити, чого можна досягти за допомогою надійних та оптимальних продуктів харчування.

Минуло тридцять чотири дні відтоді, як я розпочав свій останній харчовий/харчовий експеримент: оптимальний харчовий експеримент.

Загальною метою було побачити, наскільки тіло, розум, статура та емоції можуть бути покращені завдяки максимально оптимальним показникам аліментації. Обмеження найменш шкідливих, включаючи сніданок, обід або вечерю в ресторанах, кафе чи тому подібному.

Для того, щоб стежити за експериментом з оптимальною продуктивністю з їжею, я створив наступну інформаційну панель. У ньому ви можете знайти параметри, які я використовував для щоденного відстеження, і вимірювати/порівнювати результати проти цілей, які я переслідую.

На тій самій панелі управління нижче ви знайдете значення типів настоїв, сніданків та суперпродуктів.

Найдивовижніші та захоплюючі речі, які я знайшов за ці 34 дні:

Абсолютне обмеження цукру в моєму тілі зробило у мене більше енергії, ніж раніше. Спостереження: завдяки макробіотичній дієті я ледве їв цукор. Поки я не їв і не пив нічого, що містило цукор або додавав цукор.
Не маючи навіть щіпки солі, їжа не мала однакового смаку, але організм не затримував навіть найменшої рідини. Спостереження: Я компенсував обмеження цукру хлоридом магнію, цинком, колагеном та калієм.
Я спав глибше і довше. На думку мого біомедицина Хуана Рубіо, це пов'язано з тим, що не вживають маніпульовану або трансгенну їжу або підсолоджувачі, такі як цукор або алкоголь. У той же час, все більше і більше сну допомагало мені приймати кращі рішення щодо дієти і не мало спокус. Я не відчував привабливості до менш здорової їжі, яка мене тягнула раніше - навіть того, що було на зображенні нижче. Пояснення - у цьому Гарвардському дослідженні.
Щовечора я скидав від 1,1 кг до 1,6 кг. Починаючи з четвертого дня.
Я не був у такому гарному настрої роками; Я почувався настільки добре, що вирішив взяти участь в експерименті: посміхаюся всім.
Крім того, я не відчував голоду чи прив’язки до будь-якої їжі.
І я усвідомив, що я їжу і як це вплинуло на мене.