Калорії Курка Тандурі проти Курячого масла - Вперед
Курятина C - чудовий фаворит у більшості з нас. Але, залежно від способу приготування, курка, яку ви їсте, може варіюватися від здорової до гріховно калорійної.
Експерт з фітнесу Get Ahead Самрідхі Шарма порівнює кількість калорій двох популярних страв з курки: курка Тандурі та курка на вершковому маслі.
Курка Тандурі (одна штука)
273 калорії (7 г жиру *) = 22 хвилини підйому сходами
Курка тандурі готується шляхом маринування курки з йогуртом та різноманітними спеціями, а потім смаження в тандирі або духовці. Червоний колір - це їстівний харчовий колір. До маринаду додається олія або масло. Курка тандурі, якщо її маринувати досить довго, використовуючи свіжу ніжну курку, є хорошим вибором для тих, хто харчується, оскільки для її смаження в тандирі використовується не так багато олії. Вибирайте курячі грудки, оскільки вони мають менше жиру В порівнянні з курячими ніжками.
Якщо ви готуєте його вдома, обов’язково очистіть шкіру від курки, оскільки це сприяє подальшому зменшенню вмісту жиру. Курка є одним з найкращих високоякісних білкових продуктів для тих, хто дієту. Ви можете взяти курку Тандурі як самостійно, так і в якості супроводу до супу та салату, і це буде повноцінною їжею.
Проблема виникає, коли курку готують в індійському або муглайському стилі. Він завантажений жирами жиру, оскільки наші рецепти цього вимагають. Але, трохи задумавшись і трохи маніпулюючи інгредієнтами, його можна подати смачно та з низьким вмістом жиру!
В
Курка масло (одна велика каторі) В
391 калорія (25 г жиру *) = 33 хвилини піднятися сходами
Ці цифри наведені для стандартного рецепта. Томатне пюре, поєднання різноманітних спецій, вершків, масла, а іноді і горіхів, таких як горіхи кеш'ю - ось що входить у приготування курки на маслі. Абсолютно жоден спосіб не зробити цей рецепт з низьким вмістом жиру, не зіпсувавши його оригінальний смак. Отже, розумно поставити цю страву в категорію "якомога рідше" для ваги.