Висотна хвороба - симптоми, профілактика та лікування

Головна »Ресурси для туризму» Висотна висота »Висотна хвороба - симптоми, профілактика та лікування

Camotrek підтримується читачем. Коли ви купуєте за посиланнями на нашому сайті, ми можемо заробити партнерську комісію. Для отримання додаткової інформації див. Сторінку розкриття інформації.

Ця публікація присвячена захворюванню, відомому як висотна хвороба, його ознаки та симптоми, засоби профілактики, а також належне лікування. Існує безліч цікавих фактів та статистичних даних про висотну хворобу. Наприклад, можна хворіти на висотну хворобу лише на підвищених висотах або що кожен може захворіти нею, незалежно від його фізичного стану, віку, ваги або попереднього досвіду у високогірних середовищах. Якщо ви прочитаєте цілу публікацію, ви знайдете та ще цікаві речі про висотну хворобу.

Велика висота[1] такі види діяльності, як піші прогулянки та скелелазіння, можуть бути дуже корисними, однак вони також можуть становити серйозну загрозу для стану здоров'я тих, хто ними займається. Більшість людей, які коли-небудь ходили на висоту, знають, що є різні небезпеки, пов’язані з подорожами на великій висоті, скелелазіння та загалом знаходження на вищих висотах. Хоча багатьох з цих ризиків для здоров'я можна уникнути та/або ними можна керувати більш-менш (наприклад, ти можеш запобігти більшості станів, пов’язаних з теплом та УФ-випромінюванням, таких як сонячний опік та снігова сліпота за допомогою ефективних методів, таких як: нанесення та повторне нанесення сонцезахисного крему, коли це необхідно, носіння сорочки з довгим рукавом та сонцезахисних окулярів, правильно зволожений, та ін.), деякі небезпеки, такі як так звана висотна хвороба, походять від самої висоти, тому їх не можна легко уникнути.

Висотна хвороба - це стан, пов’язаний з подорожами на висоти понад 2500 м. Тим не менше, в деяких випадках симптоми деяких форм висотної хвороби можуть проявлятися на висотах до 2000 м.

Існує три форми гострої висотної хвороби:

Гостра гірська хвороба (ГМС)
Висотний набряк легенів (HAPE)
Високий набряк головного мозку (HACE)

Подорожі до регіонів великої висоти та проживання у них стали більш поширеними. Це дало клініцистам та вченим можливість ближче ознайомитися з різними станами та розладами, пов’язаними з великою висотою. Як результат, тонна інформації є загальнодоступною, щоб усі, хто зацікавлений у подорожах на висоті (або будь-якій іншій діяльності на висоті), могли ознайомитись із симптомами, небезпеками та ризиками, пов’язаними з цими розладами. Така інформація вам допоможе сплануйте свою висотну пригоду краще.

Зверніть увагу, що висотна хвороба може вразити кого завгодно, однак, деякі люди просто погано переносять великі висоти і набагато частіше розвивають цей розлад. Вони повинні знати, що це не має нічого спільного з віком, фізичною формою, витривалістю чи відсутністю характеру. Більше того, початківці і досвідчених рюкзаків однаково страждає від цього розладу.

Зміст

Висотна хвороба та акліматизація

Перші задокументовані відомості про висотні хвороби датуються більш ніж 2000 років тому, коли китайський чиновник на ім'я Тоо Кін описав регіон Гімалайського переходу Каракорам як "Велику голівну головну біль" через труднощі, з якими стикаються мандрівники, які пересуваються по цій території. Це показує, що люди були свідками і знали про наслідки подорожей на великій висоті протягом тисячоліть.

Розуміння фізіології висоти є важливою частиною розуміння того, що викликає висотну хворобу. Серед найбільших проблем на висотах - розрідження повітря та зниження барометричного тиску. Як результат:

Для дихання менше кисню.
Кисень там менш щільний, ніж на малій висоті, що ускладнює дихання та оптимізує оксигенацію.
Тіло під тиском отримує достатньо кисню і переходить у стан зниженого кисню, який називається гіпоксією.

Отже, тілу потрібно мінімізувати вплив висот і пристосуватися до цих нових умов. Процес називається акліматизацією. Це дозволяє тілу наздоганяти та оптимізувати оксигенацію, збільшуючи ефективність використання кисню та його транспортування до клітин. Наприклад, можна спостерігати збільшення частоти дихання, оскільки це зазвичай триває 4-7 днів, хоча деякі ліки, такі як ацетазоламід, можуть змінити тривалість цього періоду.

Хоча висотна хвороба може вразити кого завгодно, люди, які швидко піднімаються на великі висоти, такі як туристи, альпіністи, а також ті, хто летить на велику висоту і прямує безпосередньо до більш високої області, частіше страждають від висотної хвороби. Поступові піші прогулянки в поєднанні з наданням достатнього відпочинку на різних проміжних висотах дадуть вашому тілу час адаптуватися та краще адаптуватися до районів зі зниженим тиском повітря. До факторів, що сприяють акліматизації (крім швидкості підйому), належать:

Велике споживання рідини

Випивайте щонайменше п’ять літрів на день хороше зволоження. Однією з ознак адаптації є виділення великої кількості сечі - понад літр на день, якщо це можливо. Колір сечі повинен бути майже прозорим.

Відпочинок

Достатній відпочинок допомагає і прискорює процес акліматизації. Темп руху важливий; Слід уникати надмірних навантажень та перенапруг.

Дієта з високим вмістом вуглеводів

Дієта з високим вмістом вуглеводів дасть вам достатньо енергії для походів на висоті. Здоровий апетит - ознака акліматизації. Крім того, не приймайте таблетки солі і взагалі уникайте надмірного споживання солі.

Кількість часу, необхідного для належної акліматизації, індивідуальна і сильно варіюється не лише від людини до людини, але й у тієї самої людини з часом. Як правило, важко передбачити, як ваше тіло буде реагувати на підвищених висотах, але це можна передбачити, якщо ви знайомі з вашими особистими адаптаційними можливостями (як правило, це досвід). У міру акліматизації всі фізіологічні зміни та компенсаторні механізми, що супроводжують її, такі як почастішання серцебиття, нормалізуються з часом.

Ті, хто не належним чином адаптується, можуть захворіти однією або кількома з трьох форм висотної хвороби. Хоча існують різні симптоми та ознаки, пов'язані з цими розладами, пов'язаними з висотою, остерігайтеся деяких найбільш очевидних ознак, таких як: