Вітаємо за підрахунком калорій в алкогольних напоях Жива наука

Алкоголь може бути "прихованим" джерелом калорій - ви можете випити склянку вина (або дві) під час вечері, або шампанське, що дзвонить у Новий рік, не думаючи про зайві калорії, які ви споживаєте.

вітаємо

Але алкогольні напої можуть суттєво сприяти вашому щоденному споживанню калорій. Дослідження 2012 року показало, що в середньому дорослий американець споживає 100 калорій на день від пива, вина чи інших алкогольних напоїв. І близько 20 відсотків чоловіків та 6 відсотків жінок споживають більше 300 калорій від алкоголю щодня, встановлено дослідження. Це може скластися - наприклад, споживання на 100 калорій більше, ніж ви спалюєте щодня, може призвести до збільшення ваги на 10 фунтів за рік.

Оскільки алкогольні напої по суті є "порожніми" калоріями і не сприяють вашому повсякденному харчуванню, скорочення алкоголю може бути одним із здорових способів схуднення.