Значення хорошого харчування для хорошого здоров’я порожнини рота - загальна стоматологія - стоматологи Reno - Сьєрра
Кожного березня в Академії харчування та дієтології святкують Національний місяць харчування підвищити обізнаність про важливість здорового харчування для загального стану здоров’я. У нашому стоматологічному кабінеті в Ріно ми хочемо зробити все можливе і скористатися цією можливістю, а також поділитися перевагами для здоров’я порожнини рота від збалансованої дієти.
Харчування може заплутати
Хоча ми знаємо основи хорошого харчування, включають такі речі, як уникання занадто великої кількості фаст-фуду та вживання більше овочів, але все тонкощі, які допоможе справді оптимізувати ваше харчування, можуть стати заплутаними та заплутаними. Все змінилося з часів Піраміди продовольчих путівників, випущеної Міністерством сільського господарства США (USDA) у 1992 році. Фактично, вони змінювались двічі. В даний час USDA рекомендує дотримуватися рекомендацій MyPlate щодо дієтичних рекомендацій. Однак все ще не все так просто. Модель MyPlate індивідуалізована залежно від віку, статі, зросту, ваги та щоденного рівня активності. Тож правильне харчування вже не так чітко визначено. Перейдіть до контрольного списку MyPlate, щоб знайти свій ідеальний баланс, але по суті багато основ все ще зберігається, включаючи вживання великої кількості:
- Фрукти
- Овочі
- Цільного зерна
- Пісні білки
- Молочна