Вітамін D - необхідний для зменшення короткозорості Eyescreen ™ - Захист вікна вашої дитини до
Вітамін D іноді називають «сонячним вітаміном», оскільки він виробляється в нашій шкірі у відповідь на сонячне світло. Отже, розумне вплив ультрафіолетового випромінювання сонця може бути хорошим джерелом вітаміну D. Цей вплив протягом 10–15 хвилин з частотою два-три рази на тиждень змусить шкіру виробляти достатньо вітаміну D. Це не є необхідно піддавати обличчя УФ, оскільки шкіра обличчя забезпечує мало вітаміну D.
Чому вітамін D важливий для нас?
Вітамін D виконує кілька важливих функцій. Найважливіша істота - регулювати всмоктування кальцію та фосфору та сприяти нормальній роботі імунної системи. Недавнє дослідження 1, проведене в Австралії, заявило, що поширеність короткозорості була значно вищою у осіб з дефіцитом вітаміну D порівняно з особами з достатніми рівнями.
Отримання достатньої кількості вітаміну D важливо для нормального росту і розвитку кісток і зубів, а також покращення стійкості до деяких захворювань. Окрім отримання вітаміну D через сонячне світло, ми також можемо засвоювати його через певні продукти харчування та добавки, щоб забезпечити достатній рівень вітаміну в нашій крові.
Більше часу на свіжому повітрі може зменшити ризик короткозорості у дітей
Короткозорість сьогодні дуже поширена в Сінгапурі та багатьох інших країнах, ніж у 1970-х. Кілька досліджень 3, 4, 5 довели, що існує взаємозв'язок між діяльністю на свіжому повітрі та початком короткозорості. Зі збільшенням активності на свіжому повітрі ймовірність появи короткозорості, здається, зменшується.
Проведення часу на свіжому повітрі, як правило, одне із задоволень дітей. Зараз дослідження очей показують, що це також може бути запорукою нашого здоров’я очей, якщо ми уникаємо надмірного впливу сонячного світла, одягаючи шапки та сонцезахисні окуляри.