Вітамін К у зернових, готових до вживання, після висівок пластівців INRTracker
Рекомендована кількість вітаміну К для доларів США від 19 років і старше 90 мкг/день.
Залежно від вмісту вітаміну К, скільки я можу спокійно споживати за один день?
Що означає ця діаграма?
Під час прийому варфарину ви повинні споживати ту саму кількість вітаміну К щодня. USDA рекомендує дорослим отримувати 90 мкг вітаміну k щодня.
Якщо єдине, що ви сьогодні їли, - це готові до вживання зернові культури, ПОШТА Бран Пластівці. Вам довелося б їсти 160,71 склянки (1 порція NLEA) s для того, щоб отримати ваш 100% рекомендована добова величина 90 мкг вітаміну К.
Аналогічно, для того, щоб отримати 50% (45 мкг) щоденної рекомендованої кількості вітаміну К. Вам доведеться їсти 80,36 склянки (1 порція NLEA) s зернових, готових до вживання, пластівці з висівками.
Крім того, вам доведеться їсти 40,18 склянки (1 порція NLEA) s зернових, готових до вживання, ПІШИТИ Бран Пластівці, щоб отримати 25% (22,5 мкг) рекомендованого щоденного вітаміну К.
Як співвідношення вмісту вітаміну К у злакових продуктах, готових до вживання, POST Bran Flakes порівняно з іншими продуктами?
Ось кілька прикладів продуктів, які порівнюються із зерновими, готовими до вживання, пластівцями з висівками POST.
Щоб переглянути більше продуктів харчування в інших категоріях продуктів, відвідайте Базу даних про харчові продукти з вітаміном К.
Інші пластівці для сніданку проти готових до вживання злаків, пластівці з висівками
| Зернові культури, готові до вживання, розмістити пластівці з висівками | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,56 |
| Крупи готові до вживання, заморожені вівсяні пластівці з зефіром | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,56 |
| Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ШОКОЛАДНИЙ ЩАСТЛИВИЙ КАРМАН | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,56 |
| Крупи готові до вживання, POST, подрібнене пшеничне, злегка заморожене, розміром з ложку | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,52 |
| Крупи, готові до вживання, МАЛТ-О-МАЙН, МЕДОВИЙ ГРЕХ | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,52 |
| Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ЦІЛЬНЕ ЗЕРНЕ ВСЬОГО | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,64 |
| Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, КРИСПІ З ПЕЧЕНЬ | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,52 |
| Крупи готові до вживання, ПОШТА, ГАЛЬНИЦІ КАКАО | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,51 |
| Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ШОКОЛАДНИЙ ЩАСТЛИВИЙ КАРМАН | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,56 |
| Крупи, готові до вживання, товарний рисовий чіпс USDA (включає всі товарні бренди) | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,0 |
| Зернові культури, готові до вживання, KELLOGG, КУКУРУДА KELLOGG | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,0 |
| Крупи, готові до вживання, KELLOGG, ЯБЛУКОВІ ВЖИВКИ KELLOGG | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,11 |
| Зернові культури, МАЛТ-О-МЕЙЛ, каша гаряча пшениця Фарина, суха | 1 ст. Ложка (1 порція NLEA) | 0,0 |
| Крупи, готові до вживання, МАЛТ-О-ЕЛ, ЯГОДНИЙ КОЛОССАЛ | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,52 |
| Крупи, фарина, збагачені, асорті торгових марок, включаючи КРЕМ ПШЕНИНИ, швидкий (1-3 хвилини), варений на воді, без солі | 1 склянка | 0,0 |
| мюслі (крупи, готові до вживання, домашні) | 1 склянка | 10.61 |
| Крупи готові до вживання, POST, подрібнене пшеничне, оригінальні розміри ложки | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,74 |
| Крупи готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ПШЕНИЦІ | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,61 |
| Крупи готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ВОЛОКНА ОДНА Висівки Зернові | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,6 |
| Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ВСЬОГО Ізюм Висівки | 1 склянка (1 порція NLEA) | 1.01 |
| Крупи, готові до вживання, ЗАГАЛЬНІ МЛИНИ, ЧЕРІО, шоколад | 1 склянка (1 порція NLEA) | 0,65 |