Вітамін В6 у буряку, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту вітаміну b6 у харчових продуктах у 9 різних видах буряків, від 0,067 мг до 0,024 мг на 100 г. Основним видом буряка є Буряк, сирий, де кількість вітаміну b6 у 100 г становить 0,067 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для вітаміну b6 базується на рівні 2 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів з буряка з високим вмістом вітаміну b6
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів з буряком, класифікованих за кількістю або рівнем вітаміну b6 у 100 г.
1. Буряк, сирий: 0,067 мг (3% RDA)
2. Буряк, варений, варений, осушений: 0,067 мг (3% RDA)
3. Буряк, варений, варений. зціджене, з сіллю: 0,067 мг (3% RDA)
4. Буряк, консерви, висушені тверді речовини: 0,057 мг (3% RDA)
5. Буряк, консервована, звичайна упаковка, тверді речовини та рідини: 0,055 мг (3% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших продуктів з буряка або продуктів, що містять вітамін b6, ми маємо більш повну розбивку на буряк, сирий, і найвищий продукт, що містить вітамін b6, це буряк, сирий. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 9 видів буряків.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 9 різних видів буряків на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших порцій), що забезпечує всебічний аналіз вміст вітаміну b6 у буряках.
Буряк, сирий - Зміст поживних речовин та діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для буряка, сирого, слід враховувати разом із вмістом вітаміну b6. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи «Овочі та овочеві продукти». Іншими важливими та пов’язаними з вітаміном b6 поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 43 ккал (2% RDA), кількість білка - 1,61 г (3% RDA), кількість жиру - 0,17 г, а вуглеводів - 9,56 г ( 7% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом вітаміну b6 у буряках.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Буряк, сирий має показник харчової цінності 18 із 100. Порівняння вмісту вітаміну b6 та харчової щільності в 100 г для буряка, сирого; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом вітаміну b6. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою цінністю.