Вітаміни для діабету та цукру в крові
У медичному світі вітаміни, як правило, не вважаються типовою частиною лікування або профілактики діабету, але виявляється, є дуже вагомі дослідження, які припускають, що вітаміни можуть і повинні бути частиною розмови про рівень цукру в крові. Дослідженнями та клінічною практикою ми виявили, що існують вітаміни для діабету, які можуть зіграти певну роль у профілактиці та лікуванні цього стану, а також деяких багатьох ускладнень, які можуть супроводжувати високий рівень цукру в крові. Правильні вітаміни при цукровому діабеті можуть бути частиною звичного режиму прийому вітамінів (пройдіть нашу вікторину тут).
У нашому обговоренні ми зупинимось на діабеті типу 2, також відомому як діабет у дорослих (тип 1 виходить за рамки цього обговорення, і, на жаль, це, як правило, не можна запобігти). Цукровий діабет 2 типу характеризується нездатністю організму переробляти цукор, що циркулює в крові. Зазвичай підшлункова залоза виділяє інсулін - гормон, який потім сприяє метаболізму цукру. Інсулін використовується як ключ для розблокування клітин і пропускання цукру всередину. Так ваше тіло виробляє енергію. Коли ви не можете зробити це, рівень цукру в крові підвищується в крові, і у вас можуть з’явитися симптоми втоми та/або надмірної спраги та сечовипускання.
Доброю новиною є те, що більшу частину діабету 2 типу іноді можна запобігти або, принаймні, контролювати. Існує сильний зв’язок між ожирінням та діабетом. Більша вага тіла, здається, оподатковує підшлункову залозу і спричиняє погіршення підвищеного рівня цукру. Частково це пов’язано з інсулінорезистентністю. Жирові клітини також не дозволяють інсуліну працювати, по суті викликаючи іржавий замок (якщо взяти з попередньої ключової аналогії).
З цієї причини підтримка нормальної маси тіла або схуднення, якщо вона перевищує норму, є ключовим фактором профілактики діабету. Вправи важливі, щоб спалити цукор. Навіть піші прогулянки 15 хвилин щодня можуть позитивно впливати на рівень цукру в крові (особливо якщо це робити відразу після їжі). Дотримання дієти для діабету виходить за рамки цього блогу, але зазвичай передбачає мінімізацію простих вуглеводів та забезпечення належного балансу жирів і білків.
Також важливо розуміти, що проблеми з цукром у крові негативно впливають на організм. Високий вміст цукру в крові негативно впливає на артерії, що часто призводить до серцевих захворювань, проблем з очима (сліпота - крайній результат), проблем з нирками, проблем з інфекціями та нервових болів (нейропатія). Основною метою лікування цукру в крові є запобігання всім цим ускладненням. Традиційні ліки від діабету (як таблетки, так і інсулін) зазвичай стосуються лише рівня цукру в крові, але ми можемо звернутися до вітамінів, щоб також допомогти у вирішенні деяких можливих ускладнень.
Спочатку ми обговоримо декілька вітамінів, які, як відомо, допомагають знизити рівень цукру в крові, а отже, сповільнюють прогресування м’якого рівня цукру в крові до відкритого діабету. Майте на увазі, що це рідко є повним рішенням цієї дуже важливої проблеми, а скоріше частиною загадки про діабет. Усі згадані нами вітаміни повинні бути одним із компонентів комплексної програми, включаючи дієту, фізичні вправи та інші ліки, призначені лікарем.
По-перше, є кілька чудових даних, які свідчать про те, що вітамін D (один з наших улюблених) відіграє важливу роль у рівні цукру в крові. Одне дослідження 2013 року показало, що люди з діабетом 2 типу, як правило, мають нижчий рівень вітаміну D. У людей з нижчим рівнем D гірший контроль рівня цукру в крові. Логічний висновок полягає в тому, що лікування дефіциту вітаміну D має зменшити показники діабету та покращити контроль рівня глюкози у тих, хто його страждає. Чи є дефіцит вітаміну D причиною підвищення рівня цукру в крові, чи підвищення рівня цукру в крові якимось чином призводить до зниження рівня вітаміну D, залишається незрозумілим, але уникати дефіциту вітаміну D, особливо якщо у вас є проблеми з цукром у крові або сімейний анамнез діабету, має сенс нам (також з багатьох інших причин вітамін D слід замінити). Вітамін D може бути частиною звичного вітаміну. Скільки ви повинні отримати, залежить від ваших конкретних потреб (наша вікторина може допомогти вам отримати власний вітамін "все в одному" саме з тим, що вам потрібно).