ЯКА ВІКОВА ДІЄТА - ПЕРЕМОЖЧИК ЗА ВТУДЕННЯ ВАГИ Проект «Вікові криниці»
22 січня 2016 р. 3 коментарі
У Kale & Cocoa ми, звичайно, багато говоримо про "дієти" - ті, які, як ми сподіваємось, збільшать наш стан здоров'я, а не зменшать талію. Тому мені було цікаво прочитати огляд дієт, опублікований у журналі «Північ і Південь» у Новій Зеландії, де оцінюється різноманітність планів схуднення в контексті їх впливу на наше здоров’я та довголіття. Це безпрограшний варіант - найкращі дієти можуть допомогти нам схуднути, якщо ми хочемо, і покращити загальний стан здоров’я.
Не секрет, що ми є великими шанувальниками проекту "Блакитні зони" Дена Бюттнера (читайте публікацію Аннабель тут), і дієта стала першою в огляді - завдяки різноманітності, доступності та стійкості. На рівному першому місці опинився інший фаворит «Кале та какао» - Середземноморська дієта - яка, як би могла, передбачає план дієти «Блакитних зон». Рецензентам сподобався наголос на рослинній їжі в дієті Medi та той факт, що її можна адаптувати для всієї родини. Жодна з цих дієт не підраховує калорій, і факти свідчать, що вони можуть зменшити ризик серцевих захворювань та раку. Але, застерігають рецензенти, важливо стежити за розміром порції, щоб контролювати споживання калорій.
Третє місце посідає Weightwatchers за його перевірену здатність забезпечувати повільне, стійке зниження ваги, групову підтримку та бальну систему, яка заохочує здорове харчування. Дієта з низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру також посідає третє місце, що мене дивує, оскільки, як правило, це призводить до вищого споживання насичених жирів, але є безліч доказів того, що зменшення споживання вуглеводів призводить до втрати ваги - короткостроково на мінімум. За цим уважно стежить режим «Я кидаю цукор», який ВЕЛИЧЕЗНИЙ. Журналістка Сара Вілсон побудувала імперію, заохочуючи людей різати солодкі речі та зосереджуватись на цілісних продуктах та приготуванні їжі з нуля. https://iquitsugar.com