Витрати на схуднення - Insider
Схуднення - складний подвиг, і це може спричинити несподівані наслідки для вашого часу, грошей та енергії. Ось те, що вам потрібно знати, якщо ви думаєте про схуднення або вже подорожуєте до схуднення.
Здорова їжа може коштувати дорожче.
Харчуватися здоровіше потрібно трохи більше часу і трохи більше грошей. Коли ви не зосереджені на тому, щоб бути здоровим, ви можете легко втамувати голод, проїхавши дорогу або захопивши щось із торгового автомата. Коли ви зосереджені на своєму здоров’ї або на певній фітнес-цілі, як втрата ваги, вам краще готувати їжу самостійно, ніж їсти на вулиці, що робить це більш трудомістким процесом, особливо якщо ви живете десь, як харчова пустеля .
Коли ви готуєте власну їжу, ви точно знаєте, що в ній і як вона була виготовлена. Хоча це займає трохи більше часу і коштує дорожче, щоб придбати більшість продуктів, щільних поживними речовинами, поки ви живете в районі, де у вас є доступ до продуктових магазинів, це може бути не так складно, як ви очікуєте, перейти на більше здорові харчові звички.
Дослідження, проведене в Гарварді, показало, що вживання здорової дієти коштує лише близько 1,50 доларів на день більше, ніж нездорова дієта.
Втрата ваги може коштувати вам енергії.
Часто втрата ваги вимагає збільшення фізичної активності та зменшення споживання калорій, що коштує вам енергії і в цілому призводить до зниження енергії, повідомляє Only My Health.
Щоб зменшити негативні наслідки зниження рівня енергії, важливо знати, скільки калорій ви повинні вживати, і типи продуктів, які потрібні вашому тілу, з урахуванням ваших цілей, типу тіла та загального стану здоров’я. Не існує єдиної калорійності, яка підходить кожному, тому обов’язково працюйте з дієтологом, зареєстрованим дієтологом або клініцистом, щоб з’ясувати, що саме вам підходить.
Можливо, доведеться придбати новий гардероб.
По мірі того, як ви худнете, ваш одяг може не походити так, як раніше. Якщо ви втратите лише невелику вагу, ваш одяг може поміститися краще, нарешті, дозволивши вам повернутися до улюбленої пари вузьких джинсів, якщо ви втратите більш різку вагу, ви можете виявити, що ваш одяг просто не підходить більше.