Вивчайте повільне схуднення, найкраще для здоров’я

Протягом десятиліть компанії впроваджували програми зниження ваги як частину своїх оздоровчих ініціатив. На перший погляд, логіка має сенс. Ожиріння є причиною поширених хронічних захворювань (наприклад, серцевих захворювань, інсульту, діабету 2 типу та різних форм раку), які збільшують витрати на охорону здоров'я та знижують продуктивність. Однак на практиці програми схуднення мають глибокі недоліки. Як стверджується в ході аналізу учасників "Найбільших невдах", програми схуднення, як правило, сприяють інтенсивному зниженню ваги, що різко сповільнює метаболізм до такої міри, що вони не спалюють достатньо калорій, щоб зберегти свій тонший розмір. Як результат, більшість програм схуднення призводять до того, що учасники відновлюють вагу (або навіть більше ваги), залишаючи учасників почуттям пригніченості та потенційно гіршим станом здоров’я.

схуднення

Одним з аргументів швидкої втрати ваги є те, що, припускаючи, що учасники можуть утримувати вагу, люди відчувають більший початковий приріст здоров'я, ніж еквівалентна кількість втраченої ваги протягом більш тривалого періоду часу. Незважаючи на те, що це може бути правдою, це не розповідає всієї історії, і підтримка швидкого схуднення викликана недавнім дослідженням у журналі "Ожиріння".