Вивільнення токсинів за допомогою дихання Капалабхаті
Все, що вам потрібно, щоб прожити життя в повному балансі від авторитету в добробуті.
Сертифікати
Поглиблюйте свої практики добробуту та розробляйте методи навчання інших за допомогою престижної сертифікації Chopra.
Статті
Ресурс для здоров’я душевного тіла, медитації, особистісного зростання, харчування тощо.
Випадаюче меню сертифікатів праворуч
Випадаюче меню праворуч
Розкривне меню статей праворуч
ШВИДКІ ПОСИЛАННЯ
Вивільнення токсинів за допомогою дихання Капалабхаті
Капалабхаті дихання - це вдосконалена техніка йогового дихання, яка пропонує безліч переваг. Якщо ви ще не пробували Уджджаї Пранаяма, Почніть там, і колись вам буде зручно Уджджаї, рухатися далі Капалабхаті дихання.
Часто відомий як "дихання, що сяє черепом" Капалахбхаті походить від двох санскритських слів: Капала, що перекладається як "Череп" і Бхаті, що означає "світло". Це вправа, що очищає, омолоджує та бадьорить розум і тіло. Практикуючи це дихання, уявіть, як череп наповнюється яскравим світлом; так з’явилася його назва.
Це очищувальне дихання може допомогти вам не тільки випустити стрес і токсини з розуму та тіла, але також може допомогти звільнити негативні емоції, позбутися млявості та зарядити енергією. Він складається з серії сильних видихів з наступним пасивним вдихом; у кінці цієї статті ви знайдете кроки, як це зробити.
На п’яти складах може бути важко вимовляти. Спробуйте це: Ках-бах-ла-бах-трійник.
Переваги практики Капалабхаті!
Більшість людей, які практикують Капалабхаті регулярно буде казати вам, що вони роблять це, тому що це дає їм енергетичний приплив і приплив тепла. Є багато причин для вивчення практики, в тому числі Капалабхаті дихання:
- Очищає легені та дихальну систему
- Зміцнює та тонізує діафрагму та м’язи живота
- Вивільняє токсини
- Збільшує кисень до клітин, очищаючи кров у процесі
- Покращує травлення
- Заряджає енергією і очищає розум
- Фокусує увагу
- Зігріває тіло