Вівсяна каша швидкого приготування “зроби сам”
5 листопада 2014 р. 25 коментарів
У моєму продуктовому магазині є цілий прохід, присвячений маленьким упаковкам вівсяної каші.
Ці пакети є дорогими і часто завантажуються з додаванням цукру. Вони також не дуже смачні, але зручні.
Що, якби ви могли заощадити гроші та екологію, виготовивши власну вівсяну кашу швидкого приготування? Я обіцяю, що він буде смачним, а не як підсолоджений картон.
Чесно кажучи, я не знаю, чому я цього не зрозумів років тому. Погано, закусочка! Мене стримувало те, що я не думав, що 1-хвилинну вівсянку (або швидку вівсянку) можна приготувати, додавши воду. Швидку вівсянку готують на плиті (як звичайну вівсянку), тому я не намагався.
Але, вгадайте що? Якщо ви додасте в термос окропу і почекаєте три хвилини - швидка вівсянка - ідеальна текстура!
Вам не потрібно використовувати термос з нержавіючої сталі. Ви можете використати миску і накрити її після додавання води. Я знайшов цей термос у Target і використовую його вже пару років. Це варто додаткових грошей, тому що це дуже якісно.
Це відкриває вам можливість створити власну вівсяну кашу швидкого приготування із сухофруктами та горіхами та без додавання цукру (якщо ви цього не хочете). Ви можете зберігати окремі порції у мішках або придбати пару термосів, щоб вони були готові до роботи.
Це відмінна альтернатива вівсянці Макдональдс, вівсянці Starbucks або Real Medleys від Quaker.
Я зробив тут дуже просту версію із родзинками та нарізаним мигдалем, щоб ви могли зрозуміти пропорції.
Що б ви поклали у свою вівсяну кашу швидкого приготування?
DIY миттєвий рецепт вівсянки
Інгредієнти
1/3 склянки швидкого вівса (AKA 1 хвилина вівса)
2 столові ложки родзинок
2 столові ложки нарізаного мигдалю
1 щедра щіпка солі
Інструкції
Змішайте овес, родзинки, мигдаль та сіль у термосі унцією 10 унцій. Коли готова до вживання, додайте 2/3 склянки гарячої окропу і накрийте кришкою. Зачекайте три хвилини і їжте.
Факти харчування
226 калорій, 7,8 г жиру, 0,8 г насичених жирів, 35,4 г вуглеводів, 11,5 г цукру, 6,7 г білка, 4,9 г клітковини, 100 мг натрію, 6 балів+
Значення балів розраховує Snack Girl і надається лише для ознайомлення. Переглянути всі рецепти закусок
Термос для їжі з нержавіючої сталі 10 унцій, чорний
Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.
Дівчинка-закуска на порятунок!: Посібник із зменшення ваги та оздоровлення із 100 рецептів менше 400 калорій
Інші публікації, які можуть вам сподобатися:
Вівсяна каша Starbucks проти вівсяної каші McDonald's - яку саме вибрати?
Минулого тижня я опублікував те, що вам потрібно знати про вівсяну кашу McDonald's. Одразу мене запитали про вівсяну кашу Starbucks.
Справжньою їжею є квакерські справжні оселі?
Мені подобається, як Quaker вживає слово "справжній", тому що це змушує вас думати, що продукт не є фальшивим.
Поділіться! Закріпіть електронну пошту Facebook
Отримуйте безкоштовні оновлення електронною поштою! так, будь ласка!
Перші 20 коментарів: (Переглянути всі 25)
Це чудово підходить для швидкого приготування, і мені дуже сподобалася ідея з попереднього допису про вівсяну кашу, що зробить швидкорозчинну, - я зберігаю її в своєму кабінеті на полуденок і готую з чайною водою в моїй чайній чашці.
Дженні 5 листопада 2014 року
Я роблю щось подібне кілька разів на тиждень. Я використовую звичайний овес, беру трохи домашніх яблучних консервів і кидаю кілька глобусів. Я використовую гарячу воду, накриваю її і мікрохвильову піч протягом хвилини. Після того, як він сидить 5 хвилин, це ідеально. Я люблю цукор - я знаю, що це ворог, але це нормально в обмежених кількостях.
Дженніфер Y-T 5 листопада 2014 року
Я використовую пакет (ой) органічної вівсяної пластівці швидкого приготування з лляним насінням від Trader Joe's, додаю ванільний йогурт, трохи молока, а потім свіжі фрукти - чорницю, полуницю, банан тощо. Перемішайте, поставте в холодильник на ніч. Наступного ранку призупиніть його на термін до двох хвилин. Вершковий і смачний.
Кей 5 листопада 2014 року
Чудова ідея використовувати цю ідею для зайнятих ранків та перекусів на роботі, ніж подяка
Джуді
Джуді Янг 5 листопада 2014 року
Чудова ідея. Я не працюю. Це мій фокус. Використовуйте величезний мірний стаканчик Pyrex. Наповніть комбіном вівса та ОВЧАНУ. Додайте мигдаль і трохи родзинок з екстрактом ванілі та подрібнене яблуко. Варити на вогні три хвилини. Поставити в холодильник. Вранці вийміть це совок, не додайте цукровий кленовий сироп і FAJE або молоко і їжте холодно або нагрівайте в мікрохвильовці. Ви схуднете від висівок.