Важливість дієти для підготовки до полювання та щоденних тренувань; Закручений мисливець за луками
Засновник програми Outdoor Solutions Грег Рей та спортсмен Wilderness Atletle Кевін Гіллен обговорюють важливість дотримання правильної дієти та роль добавок у підготовці до суворої полювання на великі ігри та повсякденного здоров'я.
Автор Грег Рей, Outdoor Solutions & Кевін Гіллен, спортсмен з дикої природи
Greg Ray від Outdoor Solutions:
"Ви не можете навчитися поганої дієти", - це мудрі слова мого друга Кевіна Гіллена з "Дикої атлетики", і я переконався, що ці слова є дуже правдивими. Тренування лише без контролю над споживанням їжі суттєво знизить досягнення повного потенціалу вашого організму. Коли ми вирушаємо на полювання, нам потрібно бути в найкращій формі, а це означає вживати здорову дієту як доповнення до занять фітнесом.
Коли деякі починають тренуватися, вони йдуть на це як шалені; розпочинати дієту, яка, швидше за все, є дуже обмежувальною і майже неможливо дотримуватися протягом будь-якого періоду часу. Розлади виникають, оскільки вони не їдять передбачувані вуглеводи або порції настільки малі, що стимулюють голод. Людський організм повинен мати паливо, щоб інакше він реагував неправильно. Найкраще дотримуватися дієти, яка є стійкою і допоможе досягти мети, не будучи жалюгідною.
За ці роки я спробував більшість популярних дієт; Кето, Палео, Аткінс і Макро, вважаючи лише кілька. Я знайшов щось, що дозволяє їсти з усіх груп продуктів, а не різко обмежувати ту чи іншу, яка найкраще підходить для мене. І „нездорова їжа” не належить до цих груп продуктів харчування.
Я дотримуюся дієти Дольче, яка є індивідуальним планом харчування, заснованим на цільних продуктах харчування, і просто вирізає все, що обробляється або містить цукор. Дієта насправді містить перелік того, що я їжу під час кожного прийому їжі, і спосіб її приготування. Я вживаю хорошу кількість свіжих фруктів та овочів, корисних жирів та нежирних білків, що є переважно дикою дичиною.